練習メニュー

来週10日にフルマラソンレースがあります。先週は峠走を走ってきました。本当は疲労を抜くために走りたかったですが、仕事とかを理由に走れませんでした。そして、今日はなんとか時間を作って練習をしました。だいたいレースの1週間前に15kmのビルドア...

前回の記事で告知しましたが、今日は朝ランをしてきました。朝5時にスタートということで、4時過ぎに起きて準備しました。みのかも日本昭和村ハーフマラソンのコースランということで、ラン友から誘われました。前日飲み会もあるし、ちょっと心配でしたが、...

2週間後にフルマラソンのレースがあります。本当なら先週30km走を走りたかったのですが、多忙も重なって走るのを断念しました。仮に時間をとって走ることもできたのですが、これだけ練習をしていないと故障の原因にもなるかと思いやめた次第です。まー、...

フルマラソンのレースまで残り1ヶ月です。ちょっと焦ってきました。と、いうことで今日は峠走をするということにしました。片道12kmくらいの坂道をひたすら登り、折り返して戻ってくるという近場のコースです。この峠走は師匠の岩本能史さんが推奨する練...