練習メニュー

東海道沖で停滞していた台風ですが本日正午に熱帯低気圧に変わりました。まったく動かないのかこの地域は晴れ模様です。昨日から久しぶりにカラダを動かしたいと思っていました。登山したいところですが、今週は雨続きで登山道も危ないからやめることにしまし...

今度のポイント練習はビルドアップ走！先週は雨の多い一週間でした。珍しいです。そして今日も雨。本当は今日走るつもりでしたが天気予報をみて雨だったので土曜日に繰り上げました。今回の練習メニューは「ビルドアップ走」です。徐々にペースをあげていくと...

昨日、一昨日と2日間ロング走をしました。この練習方法はランナーズの2月号に登載されていたものです。タイトルは「4人のコーチが勧める革命的ロング走」です。「こんなランナーに」と3つの事例を挙げ、4つの練習方法がありました。私は①目標のマラソン...

3月にフルマラソンを控え最近はまじめに練習をするようになりました。一昨日は一番嫌いな練習のインターバル走をしました。こういった練習はポイント練習というのですが、ここ数年のこういった練習はやっていませんでした。大会もあまり出場してないというの...

来年名古屋ウィメンズマラソンに初出場＆初フルマラソンするランナーがいて、一度30㎞走を走ってみようということになり走ることにしました。自分自身2年前のコロナ禍から30㎞を超える距離を走っていません。ちょっと心配ですが、なんとかなるでしょう。...