サブ4回顧録

- 私はこれをやってサブ4を達成しました - 本シリーズも9回目です。前回は「ストレッチ＆筋トレで走れるカラダにしよう」というテーマでした。 今回はサブ4を達成した実際のレースについてです。 4月20日に開催された第16回長野マラソンで、念...

- 私はこれをやってサブ4を達成しました - 本シリーズも第7回目です。前回は「レース1週間前から体調を整えよう」というテーマでした。   今回は服装＆装備についてです。 サブ4を達成した長野マラソンは仮装禁止の大会です。 なかにはチラホラ...

- 私はこれをやってサブ4を達成しました - 本シリーズも6回目です。前回は「レース中の補給は計画的に」というテーマでした。   今回は、レース前から当日までの様子についてです。 フルマラソンは「自分の限界」との戦いのといっても過言ではあり...

- 私はこれをやってサブ4を達成しました - 本シリーズも5回目です。前回は「効率よいトレーニングでレベルアップ↑」というテーマでした。 今回は、レース中の補給についてです。 意外とないがしろにされがちですが、とても重要なファクターのひとつ...