マラソンのモチベーション維持計画　第１弾

ランニングモチベーションアップ

2012.06.142012.11.23

マラソンを本格的に始めて３年。とにかく練習嫌い＾＾；
なんとかモチベーションを維持しつつ練習を続けようといろいろ画策しています。
と、いうことで『マラソンのモチベーション維持計画』と銘打ってその第１弾です。

＜ランナーズ手帳によるランニング日記＞
私が使っているのは、技術評論社から発行されている「牧野仁」氏に監修による『ランナーズ手帳』です。とても使いやすく重宝しています。これに走行距離等をつけることで、モチベーションも維持できるという訳です。
「意外と知らない２０１２年　最新便利手帳ランキング！趣味編」では堂々１位になっているんですよ。これも意外と知らないですがね。
早速、どんな手帳なのか紹介します．．．

ランニング日記にはいつも使っている手帳の内容に加え下記の項目が付加されています。
・走った距離、時間、ペース、練習場所等を簡単に記録でき、毎日の成果を残すことができます。週毎の合計も記入する欄もあるので、月間走行距離等も簡単に集計することができます。

・トレーニングガイドには、「トレーニングメニューの組み立て方」、「ウォーミングアップ」、「さまざまなトレーニング」、「筋肉トレーニング」、「クールダウン」、「コンディショニング」、「ランナーの栄養学」、「マラソン大会出場の心得」、「マラソン大会の持ち物チェックリスト」があり、初心者には知っておきたい基礎知識を学ぶことができます。