マラソンを本格的に始めて４年。とにかく練習嫌い
なんとかモチベーションを維持しつつ練習を続けようといろいろ画策しています。
と、いうことで今回は『マラソンのモチベーション維持計画』と銘打ってその第４弾です。
＜マラソン関連の本を読んでモチベーションアップ＞
空前のマラソンブーム。本屋に行ってもマラソン関連の本がたくさん並んでいます。
本屋に行く度にフラフラと、マラソンコーナーに行ってしまいます^^;
しかし、私はあまりこういった本を買うほうではありません。（立ち読みはよくします）
本当に気に入って、また後で読み返したと思う本しか買いません。
私がよくやる方法は、図書館に行きます。そこには「マラソン」について書かれた本がたくさんあります。
私はそういった本を借りてきて読みます。それぞれの筆者がそれぞれの切り口で、その練習方法、等を書いています。
私はそれを読んでいるだけで、「今度はこういった練習をしてみようかな」とか「この筋力トレーニングをしてみようかな」とか、どんどんモチベーションがあがっていきます。（やるかは不明ですが…^^;）
その中で１つでも持続できれば充分だと思います。
最近、気に入った本と筆者を紹介します。
『非常識マラソンマネジメント』（岩本能史 氏著）
友人から借りたんですが、本当に目からウロコの内容がたくさんありました。
「マラソンレース前日はなるべく体力を温存するとよい」とか「ストレッチやウオーミングアップは必要ない」等々、常識と思っていたことと違うことが書いてありました。
これを読んでからウオーミングアップをせずに（その代わりに最初はゆっくり）走っています。
実は昨年の東京マラソン前日のマラソンＥＸＰＯで岩本さんが講演をしていて、たまたまこの本を持っていたので、講演後この本をもって行ってサインしてもらいました。（握手もしてもらいました）
また、先日の東京マラソンＥＸＰＯ２０１３でも、キャタピランのブースで会ったんですよ。
『誰でも４時間を切れる！効率的マラソンメソッド』（川越学 氏著）
この本は友人から薦められ、中身も見ないでネットで購入した本ですが、とても役に立った本です。以前のブログの『マラソンの練習メニューをまとめました！』で紹介してます。
限られた時間の中で、いかに効率よく練習するかについて、わかりやすくまとめてあります。
今でもこの本に書かれたことを基本にして練習しています。
『金哲彦のランニングメソッド』（金哲彦 氏著）
この本は図書館で借りて読んだん本ですが、金さんは体幹を意識したトレーニングを紹介しています。フルマラソンを走り切るためには体幹を鍛え、正しいフォームで、できるだけ体に負荷を与えない走りを身につけなければなりません。
金さんの本はそれを意識させてくれる本です。
金さんも先日のいびがわマラソンの開会式でステージ上でしたが、観ることができました。（握手はしてもらっていません^^;）
他に、立ち読みレベルなので詳しくレビューできませんが、他に「牧野仁 氏」、「中村宏之 氏」、「飯田潔 氏」、「青山剛 氏」、「渡辺康幸 氏」の本とかもあります。
いずれにせよ、こういう本を読んで自分の走っている姿を想像することはいいことです。
我々市民ランナーは「レースでいい記録をだしたい」ということもあるでしょうが、「走り」を通じて健康であり続けるというかけがいのない宝をもっていると思っています。
コメント
走り始めの頃は、色々と本を買いあさりました。
その中で一番しっくりきたのが、岩本さんの本（ここにあがってるのではなく、「非常識マラソンメソッド」）です。
以来、岩本教信者となって、絶版の本もあわせて、著書を全て買いました。
(こないだのEXPOでもサインをもらいましたね~）
でも全部が全部取り入れてるわけではなく、自分でやってみて、効果があると思ったことだけ継続しています(岩本流ビルドアップはいいと思います。これで4時間切れました、と思ってます）。
日本人的な、「その時だけ信者」です(^^)
みっくさん
私が借りた本はこちらのほうでしたっけ？
忘れちゃった(●´ω｀●)ゞ
みっくさんの影響で岩本さんのことを知りましたし、岩本さんが薦めるグッズを購入しました。
そうですね。本を読んで、いろいろ試して自分に合うことをやればいいと思います。
そういえば金さんの『ランニングメソッド』に、いびがわの前日イベントでサインをもらいましたが、ねえさんに拉致されてしまいました(^^；
みっくさん
えっ、それはかわいそう。救出しなくてはσ(^_^;)
まあサインはTシャツにももらったんで、いいです。。。
みっくさん
金さんはランスマをはじめ、マラソン大会等、本当によくみかけます。
先日の東京マラソンではバイクに乗って解説してました。若いです。
長野マラソンがランスマで放送されるね。
ということは、中村優ちゃんも来る！？
みっくさん
中村優ちゃんか、ハブくんどちらかが来るだろうね。
私は優ちゃんに１票！！！(●´ω｀●)ゞ
優ちゃんって、5時間切れたっけ？
みっくさん
私もコメント出してから、気がつきました^^;
はぶ君が来るでしょう(^▽^)/