日曜日はリレーマラソンがあります。心配していた天気ですが、回復に向かうようでホットしています。
今回参加するリレーマラソンは1周2kmのコースをチームでタスキリレーして42.195kmを走るという大会です。
マラソンだと個人競技ですが、リレーマラソンだとみんなで走りきるという団体競技になります。
チームの団結力も高まってよいですね。
さて、タイトルにもありますが、親が石川県に遊びに行って、蟹を買ってきてくれるとメールが入りました。
これは走って帰宅してから撮った写真ですが、こんな蟹が待っていました。
蟹が待っているからということではないですが、明日は雨なので走るなら今日しかありません。
今日の目標はリレーマラソンで走るくらいのペースまで徐々に追い込んで走るというものです。
最初はゆっくり走り初め徐々にペースを上げていきます。
先週ハーフマラソンを走ってまだ完全に疲労は抜けていませんが、カラダをスピードに慣らすためにも練習することにしました。
実際先週のレースでは最後はもっとペースを上げるつもりが意外と上げることができませんでした。
今日の練習はどこまで追い込めるでしょう。
最初の1kmの入りは5分35秒/kmでした。
1km走る毎に少しずつペースを上げていきます。だんだん心拍数も上がってくるし呼吸も荒くなります。
今日の予定は片道3kmの往復6kmなので、頑張って走ります。
意外と太ももの張りが気になりました。
最後の1kmは最後の力を振り絞って走った感じです。そして、6kmを走りきりました。
これだけ追い込んで急に止まるのはちょっとまずいかなと思って、6km過ぎはクールダウンで少し走りました。
5:35→5:11→4:47→4:27→4:26→4:15と少しずつペースを上げていくことができました。
まーまーかな(●´ω｀●)ゞ
この調子でリレーマラソンも頑張ります(^▽^)/
また、レビューしますね～♪
あっ、そうそう、タイトルにもありましたが、帰っておいしい蟹を食べながら、おいしいお酒を飲みました。
頑張って走ったのでカラダにご褒美です。
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