暑い中ラン！

今日も暑い日でした。
28日に開催される富士登山競争まで残すところ4日となりました。
富士山の天気予報はよさそうです。
昨年5合目コースを山頂コースに挑戦できる2時間20分を切ってゴールすることができました。
馬返しまでフラフラになりながら走って、途中で棄権しようかと思ったくらいです。
馬返しからはペースを取り戻してなんとか規定時間をクリアする2時間16分37分でゴールできました。
その様子はこちらをご覧ください。すべてを出し切った感がありました。

今年は晴れて山頂コースに出場することができました。
しかし、5合目の関門打ち切り時間は9時15分、スタートが7時なので2時間15分で通過しなくてはなりません。
ということは昨年と同じペースでは関門にひかかってしまいます。
昨年の自分を超えなくてはなりません。
これが昨年の結果です。馬返し到着時間がラップ11の1時間15分です。
それから1合目ずつラップボタンを押していますね。
昨年は馬返し手前で歩いてしまったので、今年は歩かずに1時間10分は無理にしても、できるだけこの時間に近づけるようにしたいです。

さて、今日も暑かったのですが、夕方にロードを走ってきました。
30℃を超える気温です。ちょっと危険ですね。
それでも坂道をコースに入れて9km、49分21秒、平均ペース5分29秒でした。
よく頑張ったね。ビールはきっと美味しいことでしょう。
でも、今日はこれから自治会の行事で出かけるので、ビールはそれまでお預けです。