雨の晴れ間に峠走ε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ

今日は、東京マラソンの開催日です。

テレビでスタートの様子を見ていました。東京マラソンは3年前に出場しました。

なんかとても懐かし思えました。

 

そして本日、ラン仲間も「世界遺産姫路城マラソン」、「浜松シティマラソン」、「読売犬山ハーフマラソン」、「庄内緑地トライアルRUN」の大会に出場、そして、「横浜マラソン」に走る友人も30kmを練習で走ると聞いています。

否が応でもテンションが上がってきました。

しかし、今日の天気予報は曇りのち雨(￣▽￣;)!!

昨日から小雨なら走るつもりでした。

息子をサッカーの練習試合に送っていったついでに走ることにしました。

今日の練習メニューは『峠走』です。

峠走は、マラソンに関してカリスマ的存在である、『岩本能史』さんが推奨する練習メニューです。

峠走は登りで脚力と心肺機能を、下りで着地力と速い動きを鍛えます。

 

息子を練習会場に送ってすぐのところに本日のスタート地点があります。

スタート地点のすぐ近くの役場駐車場に車を置かせてもらい、着替えをします。

その頃には雨がやんでいました。これはラッキー

そして、スタート地点のコンビニ前から出発です。

順調に進んでいきます。このコースは歩道がずっと続いているので、安心して走れます。

唯一700m地点で歩道が左から右に切り替わるところがあります。

今朝の東京マラソンのスタート時に、解説者の増田明美さんが「今朝は雨上がりで空気もすんでいて、いいコンディション」と解説されていました。

走りながらその言葉を思い出しました。ここはただでさえ田舎で空気がおいしいです。

それに加えてこののどかな里山の風景です。心が洗われる気がしました。

3km登ってきました。1つ目のトンネルがあります。このコースには3つトンネルがあります。

ですので、GPSはロストします^^;

これは5km地点、奥に2つめのトンネルが見えます。

ここの約1.5km区間は直進が続くので、少しテンションが下がってきますが、トンネルまで頑張ろうと言い聞かせて頑張ります。

そして最大高度200mもある大きな橋の向こうに3つ目のトンネルがみえてきました。6.6km地点です。

ここからの風景もまた見ものです。

一番上の高度グラフで急激に下がっているところです。ガーミンコネクトやRunKeeperでもこの表示になります。

ですので実際はこの区間は距離が短いかもしれませんね。

3つ目のトンネルを越えると、本コースで一番勾配がきつい坂に突入です。7.5km付近です。

手を大きく振って推進力をつけます。

8.5km付近です。左手に看板が見えてきました。

ラン仲間と一緒にくると、ここの古民家の喫茶店で休憩します。必然的にここが折り返し地点になります。

 

そして、10km地点に到着です。

あとは来た道を下っていくだけです。

経過時間は、1時間3分33秒、平均ペースは6分21秒です。

そこからは、Qちゃん曰く、「小石になったつもりで走る」のように転げ落ちるように走ってきました。

と、いっても後半3kmはきつかってです(●´ω｀●)ゞ

 

そして、無事ゴール！

走行距離20kmです。時間は1時間54分59秒です。下りの平均ペースは5分8秒でした。

ほどよい疲労感と「走りきった」という達成感がありました

 

家に帰ってくると、雨がポツポツしてきました。

なんとタイミングいいこと～(ノ゜⊿゜)ノ

雨が走り終わるまで待っていてくれたようです。

そして、ラン仲間から続々と「完走した」とLINEでメッセージが入ってきました。

みんな、そして、自分もよく頑張ったね