今週も山に行ってきました～！

先週は乗鞍天空マラソンに出場しました。ほとんど山登りのようなものでした。

昨日は長い距離走ろうと思ったのですが、意外と暑いし走る気力がなかったので、近くの山にトレーニングを兼ねて登ることにしました。

あの山まで登ります。

登山道入り口です。現在の時刻は15時少し前です。

16時くらいをめどに行けるところまで行くことにします。

最初は登山口が目の前にあるのに通り過ぎて10分くらいうろうろしていました

登山口付近はカタクリという花の群生地になっていて、3月末に可憐な花をみることができます。

昨年訪れた時に撮った写真です。本当に綺麗な花です。

 

さて、登り口もわかり登って行きます。息も上がってきました。心拍数も140付近まで上がってきました。

これもトレーニングということで、ペースを落とさずどんどん攻めます。

そして20分くらいで山頂に到着です

汗びっしょりです

この山は中学校の時に友人と登った以来なので、30年ぶりにきました。

その時は、『滝があるから探しに行こう！』といって山を散策した覚えがあります。

 

さて、コースはどんどん続いているので、どこまで行こうか地図を見て考えます。

時間も限られているので、隣の山の休憩所まで行くことにしました。

途中、見晴らしのいいところに出ました。家のある方向を記念にパチリ

自然豊かでいい街です。

先程の山頂から30分くらいで目標の休憩所まできたので、少し休憩して戻ります。

トレッキングシューズを履いているのですが、慣れないせいか指先が擦れて少し痛くなってきました。

それでもどんどん進んでいきました。

行きに登った道は結構岩場が多くて勾配が急だったので、帰りは違う登山口に行くことにしました。

確か昔はこちらから登った記憶があります。

そして、無事出発地点に戻ってきました。

ちょうど7km、時間は1時間50分です。休憩の時は時計を止めていたので2時間くらい山の中にいたことになります。

そして、その高度と心拍数の推移です。

登りになると、とたんに心拍数があがっています

いいインターバル走になっています。

その経路をみると…

緑の地点がスタートで最初左にうろうろしているのがわかります( -.-) =з

その後、左下の地点までいきました。帰りは、右下のルートでスタート地点に戻ってきました。

今度はもう少し早めに出発して隣の山の周回コースを回ってみたいですね。

いい、トレーニングになりました