3月5日に開催された東京マラソン2023に出場しました。
東京マラソンは2012年に続いて2回目の出場です。メダルもかっこよくなりました。
目標は3時間50分でしたが、後半少し歩いてしまってグロス3時間58分30秒、ネット3時間55分でした
後半は少しつらい時間帯もありましたが、全般的に調子もよくて楽しく走ることができました。
その様子は、【前日編】、【当日編】でレビューしています。よろしければご覧ください。
今回は検証編ということで、レースを検証してみたいと思います。
まずは１km毎のラップ、５km毎のラップをまとめました。
１km毎のラップは私がつけて走ったGPSウォッチのデータです。
高層ビル街を走っていたせいか、公式の距離表示より早めにラップ表示していました。
スタート直後は下り坂でしたし、元気でしたし、なによりテンションが上がってどうしても速くなっていました。
実際13km地点までは5分10秒台を維持しています。
それ以降は少しペースが落ちています。走っていてもそれは実感していました。
15kmくらいから足の張りを少し感じていました。
それ以降は5分20秒～30秒のラップを刻んでいます。
30km過ぎからは5分30秒を超える区間もでてきました。疲労が溜まってきています。
30kmも走れば当然なことなんでしょうが、ここからペースを上げることはできませんでした。
とうとう39km過ぎに歩いてしまいました。腕がしびれてきました。
今回は歩かずに走り切ろうと思っていたのですが、心が折れました。
このままだと4時間を超えてしまいます。
歩いていると今まで以上に沿道から多くの声援をもらいました。
しかし、まだ4時間のペースランナーにも追い越されていません。
残り3kmです。もう少し頑張れば4時間は切れるよと自分を奮い立たせ、走り始めました。
走り始めると、まだまだいける感じです。腕のしびれもなくなりました。
そのままのペースを維持して無事ゴールしました。
グロスで3時間58分30秒、ネットは3時間55分8秒でした。
5㎞毎のラップで振り返ります。公式のラップとなります。
26:14 → 26:19 → 27:05 → 27:38 → 27:36 → 27:35 → 28:32 → 32:06 → 12:03
やはり徐々に遅くなっていっています。
実力以上のペースで走り始めた結果なんでしょうね。ちょい反省。
総合的にみて大崩れせずになんとかまとめたなー、といった感じです。
なかなか納得のいくレースはできませんが、走力をなんとか維持しつつ、調子よければPBも狙えるように頑張っていきたいです。
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