石垣マラソン、頑張ってね～♪

ラン友（数名）が明日21日に石垣マラソンに出場します。
私も誘われたのですが、例年多忙なこと、自治会長をやっているので急な予定が入ることがあるという理由で走るのをやめました。
これは今年の参加賞のTシャツです。「ISG」は空港コードです。青色が海を創造できます。
ネットで調べるとレースの模様をレビューしていました。のどかな風景を観ながら走れるようです。
楽しんで走ってきてね～♪
また景色とか送ってもらったら紹介したいと思います。

今日明日も雨模様ということで、昨日走ってきました。
1周500m弱の周回コースでインターバル走をしました。ちょうど池の周りを走るコースです。
2周はウォーミングで走ってからインターバル走開始です。
350mくらい速いペースで、100mくらいをジョグで走りました。5本走りました。
グラフで山の部分が速く走っている区間です。
いいトレーニングになりました。今度はもう少し距離を延ばしてやろうかな。