新年あけましておめでとうございます。
近所で見かけた馬の植木です！馬のように早く走りたいですね
今年の目標はサブ4を目指したいのですが、目標を1年先にして、その足かがりの年にしたいです。
と、いうことで、新年早々15kmのビルドアップ走をしてきました。
走りはじめは10時過ぎで少し雨が降っていましたが、途中から晴れてきました（
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今日の目標は、5km毎にペースアップします。29分10秒→28分10秒→26分40秒［5:50→5:38→5:20（/km）］です。
ガーミン610に目標設定してスタートします。（岩本式ビルドアップ走です）
最初は雨が降りつけて寒かったですが、徐々に体も温まり、ついでに雨もやんだので暑くなってきました
昨日もほぼ同じペースで走り納めラン10kmをしているので10kmくらいまで楽に走ります。
10kmまでは移動、そこからが練習ということで、10kmからは少し気合いを入れて走りました。
と、いっても心拍数も最高155くらいなのでとてもきついという訳ではなく、いい練習しているんだという感じで走りました。
そして、新年練習も完了しました
ビルドアップ走も目標を達成しています。まだまだいけそうですネ。
それから、家に戻り日本酒を飲みながら正月を満喫しました
そして、近所の神社に初詣に行って、『家内安全と商売繁盛』を祈願しました。
これは近所にある天狗山の神社です。天狗像では日本で一番の大きさらしいです。
あっ、ランニング関しては何もお願いしなかった
まー、健康ならいいよね
と、いうことで、今年もよろしくお願いします(=´ー｀)ノ
コメント
今年もよろしく。
自分も元日は走り初めをするんだけど、今年は例の会社まで車を取りに行く走をした時にふくらはぎを痛め、3日に走りました。
おニューのシューズも下ろしました（楽天セールで5,000円で買ったGT1000）。
今週は仕事が忙しく、帰りが遅くなるので、昭和村はぶっつけになりそうです。
みっくさん
こちらこそよろしく！
確か17kmくらいだったよね？
まー、無理に走らないにこしたことありませんね。
GT-1000、いいですね～♪
しかもお値打ち(ノ゜⊿゜)ノ
今週は体調管理に気をつけて、昭和村に備えたいと思います(^▽^)/
扶桑近辺で迷ってしまって、結局21kmになってしまいました。。。
残り4kmくらいから、ふくらはぎ痛で歩いてました。
みっくさん
年末会ったときは調子よいと言っていたのにどうしたんでしょうね???
ふくらはぎが痛いというのは、故障している膝をかばったのか、足だけで走っていたのでしょうか？
いずれにせよしっかり休んでください。