いや～、今日はなかなか忙しかったです。
今日の予定は、地元の防災訓練に参加することが必須条件です。
消防団OBで構成される消防協力隊になったのでこちらは参加しなくてはなりません。
他に部品屋さんの展示会があり、こちらも来て欲しいと頼まれています。
この展示会の開催場所がいびがわマラソンが開催される揖斐川町から1時間弱の場所にあります。
せっかく展示会に行くなら、いびがわマラソンのコースを試走できたらいいかなと思ったしだいです。
防災訓練は午前中で終了します。
そこから展示会に行き、試走会場まで行くとく強行予定となりそうです。
今回の試走ですが、どのコースを走るか迷いました。
スタート地点から揖斐峡大橋まで行く往復16kmのコースか、藤橋の湯というフルマラソンの20km地点からスタートするコースの２つです。
スタート地点からどんなペースで走れるか確認するか、中盤の坂道のペースを確認するかの選択です。
現地に着くまで迷っていましたが、後者の藤橋の湯からスタートするコースにしました。
昼前に防災訓練が終わり、展示会場までできるだけ早く到着したいので、途中高速道路も使いました。
その甲斐あって予定より早く会場に着いて展示会をみることができました。
まー、例年それほど変わらないので、サーと見て昼食をいただき試走コースに移動しました。
前置きが長くなりましたが、やっと試走の話ができます。
藤橋の湯に到着したのが14時20分です。予定より40分ほど早く着きました。
それから、走る服装に着替えました。と、ある物を忘れたようです。ビェー、靴を忘れました。
せっかくここまで着たので帰りたくないし、仕方がないので今履いているカジュアルシューズで走ることにしました。
プー○の靴です。まー、有名なメーカーなのでなんとかなるでしょう。そう、「弘法筆を選ばず」です。
それからいつものストレットと筋トレをしてスタートしました。
今回の試走のコースですが、スタートした時間から日が暮れる時間を逆算してせいぜい15kmくらいがいいところです。
当ブログでとても多く閲覧してもらっている記事のいびがわマラソン試走コース（山編）です！ のコースは揖斐峡大橋まで行くことになります。
このコースは現在工事区間も含まれているので却下です。15kmという設定だと久瀬橋で折り返すといい感じになるでしょう。
と、いうことで14時40分に出発です！
揖斐峡も綺麗、天気も最高です。紅葉はまだですが、2週間後はいい感じになっているかもしれません。
気になるカジュアルシューズですが、あまり気にしないようにしてひたすら走りました。
いい感じで久瀬橋まで行きました。ここからは上り坂がメインとなります。
羊羹ジェルを食べてカラダに喝を入れます。というか脳に走れるよと信号を与えます。
今回の目標はレースのペースを確認するということで、現在の状態だとどのくらいのペースで走れるかカラダと対話しながら走りました。
2週間後のレースの目標は「いびがわでサブ4達成！」ですので、なんとかサブ4を切るペースの5分40秒というのが目標となります。
平坦では5分30秒で、登り道では5分40秒から6分くらいのペースでいけたらよいと計画を立てています。
その結果は…
9kmからがその登りのコースとなります。本コースでも勾配がきつい区間となります。
スタート地点からは14km地点となります。5分40秒前後で走れています。なんとかなるかもしれません。
あとは体調を整えて、風邪などひかないよう。調整していきたいと思います。
2週間後のレースを乞うご期待！
さて、スタート地点に戻ってくると、ジャスト15kmでした。いい勘しています。1時間21分10秒、平均ペース5分25秒でした。
それから藤橋の湯で汗を流しました。気持ちよかったです。
ちょうど冷水の風呂あったので5回程冷たいとの熱い風呂を繰り返し入りました。そうするこで疲労を残しにくいということです。
腰も張っていたのですが、緩んできました。しっかり走って、温泉に入って、帰ってきて美味しいビールを飲んで充実した1日でした！
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