今日はカラッと晴れてすがすがしい一日でした。
2週間後に「乗鞍天空マラソン」が控えています。今年から30kmからフルと35kmのコースに変更になっています。
私は当然フルに参加します。
が、先月久しぶりにフットサルをやって、内転筋を痛めてしまいました。
日常生活にはまったく問題ないレベルまでは復活しました。
しかし、先週10kmくらい走ったら、痛めたところが少し張っている感じがしました。
今日は接骨院に行って、この部分をケアしてもらうか迷っていました。
接骨院に行くと、必然的に走れません。少しは走りたいです。
じゃ、走った後に接骨院に行ったと思って、そのお金で温泉にいけば、走った後に疲労回復もなるだろうということで、ラン＆温泉ということにプラン変更しました。
でも、どこの温泉に行こうか迷いました。
仕事も少しはしておきたいし、あまり遠出もできないしといろいろ考えました。
家から1時間圏内で数回行ったことのある温泉に行くことにしました。
しかし、その近辺は走ったことはありません。
まー、田舎だからなんとかなるだろうと、14時すぎまで仕事をして準備をして出発しました。
15時30分に現地に到着しました。
真っ青な空で心が洗われる気がします。
現地に着く前に、温泉近辺をぐるっと回って走れそうなコースは目星をつけておきました。
すると、走る前に看板を見つけました。
3mのウォーキングコースが設定されていました。
じゃ、まずはこれを走ってみるかということで、スマホでこの地図の写真を撮っておきました。
実は、スマホを家に忘れたのに気がついて途中で取りに帰りました。
走りながらこの地図を確認できたので、取りに行ってよかったと思いました。
今日はキロ6分くらいのペースで1時間走るのが目標です。
田植えも終わって、のどかな田園風景が広がります。田舎育ちなので、こういった風景が落ち着きますね。
そして、この地図の通りに走って3km終了！
同じコースを走ってもよいのですが、せっかくなので他のコースも開拓しようと、あまり車の通らないコースを走り始めました。
水路には田んぼに引き込むための水が流れています。
水の流れと競争です。私のほうが速いようです。
そんなくだらないことをやりながら5km地点まで走り、そこから折り返してきました。
スタート地点付近まで戻ってきて、次は逆の方向に進みました。
いい感じで走っていきます。フットサルで痛めたところも大丈夫そうです。
8.5km付近で戻ればちょうど10kmくらいになる計算です。
そして折り返し付近で、何か変わったものを発見しました。
水車がくるくる回っていました。
手作りでここまで作れるのだな～、とすごいと感動してしまいました。
そして出発地点まで戻ってきました。
10.46km、1時間2分56秒で走りました。目標達成です。
コースはこんな感じで3kmまでは周回コース、それから5kmまでは北に向かい、その後戻り8.5kmまで南に向かって戻ってきました。
よく頑張りました。
それからゆっくり温泉につかり疲れを癒しました。
走った後の感想としては、痛めたところはそれほど違和感がなかったです。
しかし、代わりにふくらはぎが結構張っていました。
接骨院の先生も言っていたのですが、自然と痛いところかばって走っているのでしょうね。
あまり無理をしないようにあと2週間調整して行きたいです。
そうそう、走った後のご褒美『ビール』も今日は特においしかったです( ^-^)／且
これがあるからやめれないだよね～^^;
コメント