先週の２３日に、左おしりが痛くなりました
体を動かしたといえば、その２週間前に名古屋シティマラソンでハーフを走り、その１週間後に３０ｋｍ走（実際は２９ｋｍ）を走り、前日にフットサルを２時間やりました。
疲れがたまっていたのかな～(●´ω｀●)ゞエヘヘ
実は、その日にタイヤ交換を頼まれ、２台やりました。その２台目の作業中に左おしりに激痛が走りました(×_×)
日曜日に接骨院に行って治療しました。「しばらく運動は休んでください」と、言われました。
それから痛みは少しずつおさまり、やっと今日くらいから普通に歩けるようになりました。
痛めたときにおしりを触ったら、パンパンになっていました。
接骨院の先生にも「腰を痛めなかったからよかったね」と、言われました。
と、いうことで今週は完全休養します。長野マラソンまで１ヶ月をきりましたが、無理しないように治療に専念します。
来週くらいからウォーキングから始め、少しずつ体を動かして行きます
コメント
自分も先週末にタイヤ交換を2台分しました。
アルミとはいえ、保管場所に持っていくのに、かなり疲れました。
背筋に力が掛かるように持って、トレーニングのつもりで動いてました。
今のところ体は大丈夫です。
最近では、ちょっと違和感があったら、走るのを止めて、自転車に切り替えます。
心肺は維持できるし、膝に負担を掛けずに太股をいじめられるし、何より気分が変わってリフレッシュできます。
あとちょっとなので、無理せずに行きましょう。
みっくさん
いつもはタイヤ交換２台くらいしても全然へっちゃらなんですけど、疲れがたまっていたんですね^^;
腰は弱いので、腰に負担が無いように足で支えてやっていたのがいけなかったんだと思います。
あまり体をいじめすぎたので、体が反抗したんでしょうね。
これがレース直前だったら大変でした。
お互いに体の少しの信号も見逃さないようにして、万全の体調でレースに臨みたいね(^▽^)/