先月4月23日に開催された「第7回ぎふ清流ハーフマラソン」に出場しました。
大会自己ベストを更新しました。
来年も出場すると思うので、備忘録も兼ねて検証したいと思います。
まず、今回のスタートブロックはBブロックです。予想タイムの自己申告は1時間40分で申請したと思います。
Bブロックですとスタートゲートまで2分くらいで到着します。
それから金華橋までは道幅が広いのでストレスなく走ることができます。
この辺りは沿道の声援が多く気持ちよく走ることができます。
金華橋を渡ると右折しますが、そこから道幅が狭くなるので少し渋滞します。
そこから折り返しの岐阜駅までは少し我慢して走ります。
それからはストレスなく走ることができます。
今回も上の写真からもわかるように晴天です。ですので走っていて暑かったです。
暑くなることは予想できたのでスポンジを持って走りました。
給水場でコップにスポンジを突っ込んで水を含ませます。
それを背筋や腕、太ももにかけます。かなり体温が下がると思います。
また、顔を拭くととても気持ちよいです。
絞ったスポンジはウエストポーチに挟んで走りました。
意外とこの時期の大会は役に立ちます。
ペースの目標は前半はキロ4分50秒、10kmからは4分40秒を目標にしました。
目標タイムは1時間42分です。
前日のマラソンEXPOで目標タイムを表示してもらって写真を撮りました。
実際のペースは途中トイレにいったものの目標通りに走ることができました。
後半足が前にでなくなることも予想されましたが、余力も残っていてペースも上がってきました。
一週間前にフルマラソンを走ったとは思えないでした。
そのフルマラソンも調子よくて、調子よいレースの疲労は少ないもので、完全に疲労も抜けていました。
さらに、よいトレーニングになったのかもしれません
。
結果は1時間41分26秒（公式のネットタイムは1時間41分22秒）でした。
見事大会自己ベスト更新です。
後半ばてずに走り切れたのでうれしかったです。
もう、伸びしろもないかと思いましたが、ちゃんと練習すればもっとタイムを縮めることができるのでは、と錯覚してしまいます。
でも、練習嫌いだからダメですね^^;
逆に練習しすぎて体を痛めてしまうことも多々あるので、今回はほどほどに練習したからよかったということにしておきます。
まだ、来月6月は今シーズン最後のレースで「乗鞍天空マラソン」があります。
今年からフルが新設されたので、そちらに出場しますが、もうそろそろ真面目にトレーニングしないとネ。
コメント