6月17日のレースをもって今シーズンの全てのレースを全て終了しました。
10月以降2月以外は毎月レースに参加していることになりますね。
フルマラソンは奈良マラソンと長野マラソンに出場しています。
他はハーフまたは30kです。例年フルは毎年2大会に出場するようにしています。
そして、今回4月に開催された「長野マラソン」にてグロスでサブ4を達成しました。
サブ4はフルマラソンを4時間を切ってゴールすることで、市民ランナーの目標のひとつです。
キロ5分40秒ペースで42.195kmを走れば、このタイムはクリアできます。
実際はスタート位置までの時間差やトイレや給水等の時間ロスを考慮すると、1kmを5分30秒のペースで走りきれば達成できると言われています。
少し練習すれば短い距離でしたら、このくらいのペースなら走ることができると思います。
しかし、それを42.195km走るとなると、ちょっとやそっとでは達成できません。
でも、しっかり、そして（ここ重要です）まじめに練習を積めば達成できるはずです。
日々の忙しい時間を走りに捻出するのは、はっきり言って難しいです。
それを効率よくトレーニングすることで、可能になると思います。
当ブログでもサブ4回顧録というカテゴリーで紹介しています。
これはネットでサブ4を達成したときに作成した記事ですが、よろしればご覧下さい。
少し話はそれてしまいましたが。
今シーズンの一番のニュースはサブ4達成でした。
他は乗鞍天空マラソンで大会自己ベストを達成したことかな？
このレースは30kmのレースで序盤18kmはひたすら登り、12kmはひたすら下りと過酷なコースですが、天気がよいと最高の景色を堪能できるコースです。
今年はよい天候に恵まれ、景色を楽しみながら走ることができました。
あとは、ハーフに関してはタイムが打ち止めになってきました。
平坦なコースの名古屋シティマラソンでもタイム更新が厳しくなりました。
フルに関しては少し余力を残して前半走るようにしているので、後半はきついのですが全般を通してみると余裕があるレース展開になります。
しかし、ハーフに関しては自己ベストを更新するには、キロ4分30秒という私にとっては厳しいペースで走る必要があり、これこそしっかりトレーニングを積まないと自己ベストを更新するのは無理かもしれません。
さて、来シーズンでは、いよいよ海外レースデビューか～、という感じで、年末のレースに向けて調整中であります。
当ブログでも、そのレビューをしていきますので、よろしければチェックして下さい！
本ブログタイトルの『楽し走！』のように、楽しく走りつづけます～♪
コメント