ランニングトリビア①

先日、ランニングシューズに関する本を読んでいたら、これは「目から鱗」ということが書いてありました。

せっかくなので、こういった小ネタを『ランニングトリビア』というカテゴリーを作り、そこで紹介していこうと思います。

と、いうことで、第1弾の始まり、始まり……….

ランニングシューズを履いたときに踵を「トントン」とする訳は…

よくランニング雑誌等で、「ランニングシューズを履いたとき、靴ひもを結ぶ前にトントンと踵を着くとよい」と書いてあります。

踵をしっかりと靴にフィットさせる目的だけではないようです。

では、もうひとつの目的とは、

『踵を立てて、親指に少し力を入れると、親指の太い腱（けん）が浮かび上がります。この腱が盛り上がることで、足の甲にある太い血管を左右にずらしてくれるのです。こうすることで、足の甲に余計な痛みや圧迫感が生じません』

ということです。

とんとんの目的はこういう理由もあったのですね。

せっかくなのでもうひとつ。

靴ひもを結ぶ時も地面にシューズを置いて靴ひも締めると、足のアーチを潰してしまうので足本来のクッション機能を殺してしまうことになります。

その理由は、地面にシューズを置いて靴ひもを結ぶと、足本来のアーチ、中指の下にある中足骨を基点とした半円状のアーチはベチャッとつぶれ、横に広がってしまします。

では、どうすればいいかというと、つま先を上げた状態で結べばいいです。

私もトントンというのはやっていたのですが、いつもシューズを地面に置いて靴ひもを結んでいました。

これからは、トントンと一緒につま先を上げた状態で靴ひもを結びたいと思います。

当然これをするには足の甲辺りまで靴ひもを緩めておかなければいけませんね。

というとこで、ランニングトリビアの第1弾の終了～ガラガラ～

第2弾はマラソンの距離について取りあげています。