久しぶりに走りましたε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ

4月27日に走って以来、久しぶりに走りました。

4月20日に長野マラソンに出場し、比較的順調に回復していたのですが、25日にフットサルをして27日にジョギングをしたら、右足土踏まずが痛くなりました

翌日に接骨院に行ったら、しばらく走るのは控えるようにと、ドクターストップがかかりました。

実際、歩く度に、足の裏がズキッとするので、これでは走ることはできません( -.-) =з

それから2週間休養ととりました。

先週木曜日にやっと普通に歩けるようになり、3km程ウォーキングしました。

日曜日には自治会野球もあり、普通に走れるようになり、昨日、半月ぶりに走りました。

サブ4ペースで6kmちょっと、いつもの練習コースを走りました。

体は十分に疲労は抜けているので、問題は足の裏だけです。

意外と、痛みもなく気持ちよく走れました。

そして、念のために帰ってからアイシングをしました。

実は、今週末にハーフマラソンの大会が控えています。

「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」に出場します。

例年この時期、肉離れや故障をしてこのレースに臨んでいます。

やっぱり今年も、って感じですが、なんとか調整してレースに出場したいと思います。