フルマラソン後はあまり走っていません。
レース前から右膝に少し違和感がありました。
フルマラソンはおまじないで痛み止めを服用してレースの臨みました。
ゴール手前で失速してしまいましたが、なんとか目標のサブ4を達成できました。
レース後はふくらはぎを中心にストレッチを念入りにしていました。
それから数回走りましたが、いまいちすっきりしません。
今日は昨日に比べ風がおさまってきたので、少し早めに仕事を切り上げて走りに行くことにしました。
家から出発して坂道を中心に走ります。
今後のレースの予定は４月にハーフマラソン後に５月のトレラン大会、そしてエントリーできれば7月に富士登山競争に出場する予定です。
ですので、上り坂を中心にトレーニングをしたいところです。
実は今日エントリーしていないのですが、富士登山競争のホテルを予約したのでちょっとテンションもあがってきました。
最初はゆっくり入り、１㎞過ぎから少しペースを上げました。
そこから坂道の勾配がきつくなるのですが、腕を大きく振って頑張りました。呼吸も荒くなってきました。
これも練習と言い聞かせます。
いつもならそのまま家に帰る5㎞コースですが、今日は少し寄り道して80mくらいの坂道ダッシュをしました。
いいトレーニングでした。でも右膝もちょっと違和感があるのが気になります。
さて、1月にヒヤシンスの球根を購入して水耕栽培をやり始めました。
1ヶ月くらい始めるのが遅かったので、うまく開花するかちょっと心配でした。
最初は根が伸び、それから芽が出てきて少しずつ成長するのを見るのは毎日の楽しみにでした。
最近は日の当たる場所に移動させてあげたらめきめきと大きくなってきました。
そして昨日開花しました。鼻を近づけるとほのかに香りもしました。
満開になるのが楽しみです。
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