ランニング日記 ±10秒の誤差で10kmラン(ノ゜⊿゜)ノ
昨日は順調に仕事が片付いたので、10km走ることにしました。 いつもいく3km周回コースではない片道3kmの河川敷コースを走ることにしました。 走り始める17時30分頃には辺りは薄暗くなっていました。 今日の目標は快適ペースで10km走るこ...
練習メニュー
ランニング日記 
ランニング日記 興味深い本をみつけました(◎_◎)
2月22日に何気なく新聞を読んでいたら、おもしろいタイトルの本の広告をみつけました。 それも、『マラソンは上半身が9割』というものです。 とても、興味がわきました。 中2の娘も駅伝とか走っていって、先生から「胸をもっと張れ」、「腰をあげろ」...
ランニング日記 岩本式ビルドアップ走の一覧表を作成しました！
昨年11月に我々市民ランナーのカリスマ的存在の岩本能史さんのランニングセミナーを受講しました。 なんと、それも無料で(ノ゜⊿゜)ノ その時に岩本式ビルドアップ走についても解説してもらいました。 それを聞いていから休日の時間がとれた時は積...
ランニングモチベーションアップ マラソンのモチベーション維持計画 第７弾
マラソンを本格的に始めて6年。とにかく練習嫌い なんとかモチベーションを維持しつつ練習を続けようといろいろ画策しています。 と、いうことで今回は『マラソンのモチベーション維持計画』と銘打ってその第７弾です ＜練習メニューを工夫してモチベ...
ランニング日記 自分の最大酸素摂取量を知って効率よい練習をしよう！
マラソンを本格的にやり始めて6年が経ちました。 友人に誘われて出場した10kmレースもだんだん距離が伸びてフルマラソンまで走れるようになりました。 自分でも信じられません 高校時代でも21kmまでしか走ったことがなかったのに、どうしちゃった...