たまにはランニングシューズ以外も買わないとね

今日は家族のスケジュールがあったのでそろってお出かけです。

夕方には帰ってこなくてはならないので、朝一番から近くのアウトレットモールにいくことにしました。

さすが、バーゲン最終日ということもあって、朝から混んでいました。

私は今日はランニングシューズ以外の靴が欲しかったので、気に入った物があったら買うことにします。

ですので、お店に着いてからそんなに慌てることもないので、フードコートでお昼ご飯の場所取りも兼ねてコーヒーを飲みながら読書をしました。

最近忙しくて、じっくりと読書もできなかったので、のんびりとした時間を過ごせました。

昼少し前に家族が揃ったので、それぞれ欲しい物を買って食べました。

私は親子丼を食べました。家で食べるものとは違っておいしかったです（かみさんに怒られるかな…^^;）

さて、お腹もふくれたので、目的に靴を買いに行きます。

プーマのショップに行ったら、デザインが気に入った靴があったので買いました。

Trinomicというシリーズの靴です。

たまにはランニングシューズ以外も買わないとね…

それと、最近仕事で使う安全靴もネットで買いました。

アシックスのFIS33Lというものです。最近新しいモデルになりました。

競技スポーツの分野で使われている衝撃緩衝材αーGEL（アルファゲル）を採用し、足への衝撃をやわらげて疲れを軽減します。

ここ数年ずっとこの靴を履いています。

他の安全靴と比べると履きやすく、疲れにくく、なにより、長持ちします。

安い安全靴は2、3ヶ月するとくたびれてきますが、その倍以上は十分履くことができます。

今回はレッド×シルバーという物を買いました。写真よりは赤がもっと鮮やかですね。

そして、今日は久しぶりの休日ということで、夕方から時間がとれたので、走ることにしました。

今日の目標はゆっくりとしたペースで長く走ることです。いわゆるLSDですね。

川を挟んで上流と下流の橋を周回するコースで1周約3kmのコースです。

17時少し前ですが、まだ明るいです。日が長くなってきましたね。

目標のペースはキロ6分です。

今日はそれとフォームを注意して走ることにしました。左足の着地が少し外側から入るので、それを注意しました。

ペースもたえずGPSウォッチで確認せず、1km毎のラップ表示だけを確認しました。

LSDは60分以上の時間を走ると効果があるということで、今日は1時間30分走ることにしました。

ゆっくりペースなので別に苦しいとか感じるかとなく、いろんなことを考えながら走りました。

そして、1時間30分、15km走りました。

おー、すごい、平均ペース6分ジャストです。1km毎のペースをみても6分±9秒以下で走っています。

2月はレースがないので、練習メニューを工夫して取り組みたいです！