来週20日に今シーズン最初のレースがあります。
まずはハーフマラソンです。三重県菰野町で開催される、「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」です。
オフィシャルのホームページの表示も残り時間7日と少しです。
ちょっと焦ってきました…o(;-_-;)o
去年のレビューはこちらです。忘れないように集合時間まで書いてあるので、今年は「昨年はどうだったかな～？」と迷わなくてすみます
昨年の結果は1時間44分4秒でした。今のところハーフのベストタイムです。
今年はこのタイムを更新できるように頑張りたいですね～♪
高度のデータからわかるように、8km付近から11kmをすぎまで上り坂が続きます。
昨年のラップをみても、｢5:00」、「5:06｣、｢5:36｣、「5:51｣と遅くなっていますね。
この坂はどのランナーもきつそうで、「ゼーゼー、ハーハー」いいながら登っています。
ここはランナーをどんどん抜くことでモチベーションを高めていきたいですね
来週くらいから少し涼しくなるようですが、例年汗をいっぱいかいて走っています
暑さ対策も必要ですね。
と、いうことで昨日は坂道を意識したコース取りで練習しました。
6km付近からの坂はかもしかと同じ感じですね。こちらのほうが序盤がきついですがね。
練習用の新しいシューズにしました。アディゼロテンポです。
いつものより少しソールが厚くてクッション性が高いですね。今、かかとに違和感があるのでちょうどよいですね。
靴ひもの締めが緩いせいか右小指の辺りが少し痛くなりました
これも、練習のうちです。
心拍数も平均で144、7km付近で最高の163を記録しました。
その後は下りもあったのですが、ずっと150代後半を維持しました。きつかったです。
この調子で来週は調整しながらレースにのぞみたいです！
コメント
いよいよシーズン開幕ですね。
今年はそんなに暑くならないかな？
自分は神戸の練習ととらえて、5:30/kmで行きます。
がんばりましょう！
みっくさん
天気予報は今のところ曇ですかね？
あまり暑くならないことを祈ります。
神戸も1ヶ月後ですもんね。
頑張って、そして、楽しくランしましょう！
昨年の、2時間3分を切れるように頑張ります。
お互い、頑張りましょうね。
神戸もいよいよになってきた。。。
さこうさん
峠をどうやって走るかでレース結果も変わってくると思います。
体力を温存するのか、それとも、ペースを落とさずに行くかですね。
さこうさんなら、ペースを落とさずに行けばいいですね。坂道トレーニングしているから大丈夫か(●´ω｀●)ゞ
頑張りましょうネ(^▽^)/
最近は、あんこさんのトレーナーで走っているから
自分のペースが、保てるかがです。
1km先の、みっくさんの頭を目印にして走るかです。
さこうさん
大丈夫×2！
でも、5km毎くらいの目標タイムをどこかに書いておくといと思うよ。
「1km先の、みっくさんの頭」という表現が笑えましたヽ(;´Д｀)ノ