初ペースランナー！

今日岐阜30Kのペースランナーとして参加しました。
初めてのペースランナーとなります。
距離は30km、フルマラソンの5時間30分換算のペースランナーとして走ります。

昨日は一日中雨が降っていました。
今日が昨日だったらぞっとしてしまいます。

さて、開催場所は岐阜県海津市の国営木曽三川公園 長良川サービスセンターが会場となっています。
家から車で1時間30分くらいで到着しました。
河川敷の5kmの周回コースを利用します。天気は晴天でこれから暑くなりそうです。
検温を済ませて受付でペースランナーということを告げると、テントに案内されました。
そこで注意点を聞いて、ビブスと風船のつけた帽子を借りました。
準備運動をしてビブスと帽子をつけてスタート15分前に集合しました。
ペースランナー3人で写真を撮りました。
私が真ん中、男性が友人、そしてもう一人女性のランナーの3人で走ります。
ラン歴なんか話をして自己紹介をしました。

そして10時にスタートとなります。
それぞれの申告タイムのウエーブスタートで、私たちは10分後にスタートとなります。
果たしてどんな展開になるのでしょう。初めてなので結構緊張しました。
そして10時10分出発です。
5時間30分のペースはキロ7分49秒ペースとなります。私にとっては快適ペースでなく、かなりゆっくりペースとなります。
GPSウオッチでペースを確認しつつ走りました。
最初はどうしても速くなりがちでしたが、だんだんと落ち着いてきました。
私たちのグループは20名弱くらいでしたが、進むにつれて先に進むランナーや徐々に離れてしまうランナーがいてばらけてきました。
給水も2箇所あってドリンクも持って走らなくてよかったです。
周回コースなので他のペースランナーのグループに追い越されたり、反対のコースですれ違ったりします。
そんな時は声を掛け合って励ましあいました。なんかほんわかしていい感じの雰囲気です。
一生懸命頑張っているランナーをみると自分も頑張らなけばとパワーをもらいました。

そんなこんなで一歩一歩進みますが、どうしても自分のペースではないので結構疲れてきました。
日も差してきて汗も出てきました。風も少しでてきて、追い風と向かい風の区間もあります。
15kmくらいまでが本当に長く感じました。
また、12時を過ぎるとお腹も減ってきました。友人にもらった飴とキャラメルがとても重宝しました。ありがたかったです。
15kmを過ぎると残り半分となり少し気が楽になってきました。
そしてゴール！3時間53分55秒、平均ペース7分46秒と見事任務を遂行することができました。
心配していた左膝ですが、レース前に痛み止めを飲んだせいかなんとか持ちこたえてくれました。
今日は暖かったからよかったかもしれません。

私たちが最後のペースランナーでしたが、先に終わったペースランナーの方もテント内で待っていてくれました。
弁当がいただけるということで、弁当を食べました。普通の弁当でしたがお腹が空いていてとても美味しかったです。
弁当と一緒に今日のお礼ということでクオカードがもらえたので、帰りに今日の参加賞ということでビールを買いました。
今日はお疲れ様ということでビールをたんと飲みました！
東京マラソン3週間前の練習としてもよかったです。
この調子で調整できたらよいです。今度はビルドアップ走でもしようかな…