ポイント練習でビルドアップ走！

今週になって急に寒くなってきました。月曜日は体がついてこずに夕方には悪寒を感じました。

葛根湯を飲んでなんとか乗り切りました。それからちょっと多忙で走ることができませんでした。

昨日は仕事も落ち着いたので夕方走ることにしました。
先日誕生日だったので夕飯はケンタッキーのアニバーサリークーポンで買えるセットをリクエストしました。
引き取り時間を5時15分に電話予約して走る時間の計画を立てました。

現地に着くと枯草が秋を感じさせます。先週まで暑すぎたんですね。
前半はゆっくり入り、2㎞ごとにペースをあげていくことにしました。
最初は入りはキロ6分でした。そのペースを維持して2㎞を走りました。
それから少しペースをあげました。5分30～40秒で走ります。そのペースを維持して2㎞走ります。
そして最後の2㎞はキロ5分前半で走りました。少し呼吸も荒くなりましたが、つらくないです。
6kmを33分で走りました。

今日になって久しぶりに早いペースで走ったので太股が張っています。
走るにはいい季節になってきたので、時間がみつけていろんなポイント練習を取り入れて走りたいです。

さて、先日雨飾山に登山に行ったときに、現地で作った唐辛子味噌を買ってきました。
友人にあげたら意外と好評だったので、先日家にあった唐辛子が青いうちに収穫して作ってみました。

今回JAの冊子でも取りあげられていて、青唐辛子も近くの店で売っていると書いてありました。

親が店に行ったので買ってきてもらい、冊子にレシピも書いてあったのでそれ通りに作りました。

意外とうまく作れました。唐辛子は細かく切りすぎたかもしれないません。
では実食ということで、味噌ラーメンを作りそこにのせて食べることにしました。

ビールは息子が誕生日プレゼントで買ってきてくれたものです。
味噌を少しずつまぜて味の変わるのを楽しみます。
うーん、うまい、ビールもうまい！
唐辛子味噌はご飯や冷やっこ等なんでも合うので、これでしばらくもちそうです。

20本くらい入って120円とリーズナブルです。これは残りでもう一回分作れそうですが、そんなに一気に食べれないので他にレシピがあれば料理につかおうかな。