21日に加賀温泉郷マラソンを走りました。なんと、無理だと思っていた自己ベストで走ることができました。
その様子はこちらをご覧下さい。
おそらくオーバーペースぎりぎりのところで走っていたと思います。レース後半に右膝が痛くなりました。
これがレース後の写真です。自分でみても疲れているのがわかります。よく頑張りました。
翌日、接骨院に行って診てもらいました。膝の炎症はないとのことで、よかったです。
しかし、週末はハーフの大会があるのでしっかりケアする必要があります。
昨日はしっかりストレッチをしました。ふくらはぎの張りはまだありました。
今日は軽く3km疲労抜きランをすることにしました。17分54秒、平均ペース5分58秒でした。
右膝の痛みもまったくなく、ホットしています。
さて、昨日小出監督の訃報が報じられました。
小出監督といえば、今度ハーフマラソンで走る大会の大会長である高橋尚子さんとゆかりの深い人です。
きっと落ち込んでいるだろうなー、と想像できます。今度の大会に支障がないといいですがね。
本ブログでも小出監督の記事を書いています↓
こちらの記事では、小出監督の本を読んだことを書いています。
その中で、『初心者五カ条』はとても共感できると紹介しています。
一、まずは歩くことから
一、情報に惑わされるな
一、自分と対話せよ
一、走りたくない日は休む
一、好きになること
改めて読むと、的を射ていますね。
小出監督のご冥福をお祈りします。
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