いよいよトレランのトレーニング開始です！

来週16日にトレランの2時間耐久レースに出場します。

そして年が明けて2月に22kmのトレランのレースに出場します。

来週のレースはどちらかというと短距離走の部類で、本格的なレースは来年の方になると思います。

 

さてさて、昨日は冬らしい天気となりました。

仕事も少し落ち着いた感じもあり、昼から時間を作ってトレランの練習に行くことにしました。

海なし県に住んでいるので、周りは山に囲まれています。

さー、どこに走りに行こうと前日から考えていました。

車で20分くらい走るとこの辺りでも有名な登山道があります。

さらに1時間くらいの場所には岐阜城で有名な金華山もあります。

もっと近い所には車で数分の所に短いコースですが登山道もあります。

うーん、迷いました。「近いとこにしよー」ということで近くの山に行くことにしました。

あの山に登ります。「白山」という名称の山ですが、我々近隣の住民は「東山」と言っています。

小学校の頃には駄菓子屋でお菓子を買って東山を登り、頂上でそのお菓子を食べるということをしていました。

美しい景色を観ながら食べた、お菓子の味は今でも忘れられません。

 

登山口まで車で行って、そこから登り始めます。

登山道も整備され、看板もできたり地図でもルートを確認することができます。

左中央の駐車場に車を停めて、頂上をめざします。

できるだけ走るようにしました。そして8分くらいで左下の展望台に到着しました。

空気も澄んで綺麗にみえます。

少し休憩して次は尾根つだいに走ります。ここからは岩場が多い区間です。

我々は「八畳岩」と呼んでいた大きな岩です。

山頂にも到着しました。

三角点があります。標高274mの山です。

それからさらに進むと下るルートになります。

落ち葉がクッション代わりになって、気持ちよいです。

さらに下り坂なのでスピード感も味わえるし、まさにトレランの醍醐味といったところです。

そして地図の右上の駐車場まで降りてきました。

20分くらい走りました。そのまま一般道を走れば最初の駐車場まで戻れますが、それではトレーニングになりません。

元来た道を戻りました。そこからは登り坂がきつかったです。

ゼーゼー言いながらほぼ歩きました。

普通のマラソンの練習では呼吸の荒くなる練習はそれほどしません。

ですので、マラソンの練習にもよいし、一石二鳥となります。

そして最初の駐車場に到着です。4.23km、37分29秒です。

今回走ったコースです。この他にもいろんなルートがあるので次回はそっちも攻めたいと思います。

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さて、日が変わって、本日ラン友が近場の大会に出場するということで応援に行ってきました。

スタート30分前に到着してラン友を探します。小さな会場なのですぐに見つけることができました。

ちょうど無料のマッサージをしてもらったところでした。

仕事と昨日のトレランの練習で背中が結構張っているので、ついでにマッサージをしてもらいました。

いやー、気持ちよかった。なにより若い子にマッサージしてもらったので、おじさんはデレデレです^^;

意外とふくらはぎが張っているのは驚きました。また肩もカチカチでした。

そんなマッサージをしている間に、ラン友はスタートしていました。

マッサージが終わって外に出ると3kmの部、ファミリーの部がスタートしていきました。

こちらが3kmの部です。すごいスピードで目の前を駆け抜けていきました。

こちらがファミリーの部です。町のマスコットキャラクターのレッキーくんもいました。

まさか全て走ることはないと思いますが…

 

そうこうしているのと3kmの部のランナーが次々とゴールを始めました。

鳴り物を持ってきたので、それを鳴らしながら応援をしました。

 

ラン友が出場した10kmの部も30分を経過したのでトップランナーも戻ってくる時間です。

場所を変えて応援をしました。

33分すぎにすごいスピードで通過して行きました。

自分だったら何分で戻ってくれるかなと考えながら応援しました。

そして、ラン友も50分前に目の前を通過しました。

声を掛けたのに気がつかずに行ってしまいました。結構気合いが入っていたのかな？

よく頑張りましたね。また、ラン友の奥さんも1時間ちょっとで通過しました。

最近走り始めたのにすごい進歩です。

 

そしてラン友と合流し、豚汁を食べました。カラダが温まりおいしかったです。

家に五平餅のお土産を買って帰路に着きました。

こうやって応援していると、自分も走りたくてウズウズしちゃいますね。