今日は久しぶりに30℃を越えない日でした。
仕事をしていても汗だくにならなくてすみました。
こういった日に走らないといけないと思い、夕方久しぶりに走ることにしました。
虫刺されたところは、昨日つけた薬が功を奏したのか痛みもひいてきました。
靴を履いても痛みはなかったです。
いつも走る河川敷に移動してランニング開始です。
川では学生や、一般の人がボートの練習をしていました。涼しくてよさそうでした。
走り始めると気温は高くないのですが、湿度が高いので意外と汗が出てきました。
また、先週久しぶりにフットサルをしたので、その後遺症が少しある感じです。
目標ペースはキロ6分くらいで走ることです。
6.18kmを37分36秒、平均ペース6分5秒でした。
いい感じでラップも刻んで気持ちよく走ることができました。
もう来週は8月です。
よく夏の暑い時期にしっかり練習をすると来シーズンの走りが変わるとランニング雑誌に書いてあります。
確かに走らないよりは走った方がいいと思いますが、あまり無理をしない程度に走らないとね。
でも、10月1日にはフルマラソンレースがあります。
それに向けてトレーニングをするためには、この2ヶ月をさぼる訳にはいきません。
10月のレースは11月のフルマラソンの練習と位置づければいいかもね。
無理をせず、楽しく走りましょうε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ
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