4月21日は待ちに待った？「長野オリンピック記念長野マラソン」に出場します。今シーズン最後のフルマラソンになります。
今シーズンの締めくくりとして、そして来シーズンへとつながる大会にしたいと、勝手に自分にプレッシャーを与えています
長野マラソンは初めてのエントリーでどんなコースがわかりません。ですのでネットを使ってどんなコースか調べてみました。
今回で15回目で、11回目からコースが変わったようです。
公式ホームページでも確認できます。
以前の私のブログの中のマラソンのモチベーション維持計画第１弾で紹介したランニング手帳には大会の説明として下記のように書いています。
『オリンピック名所めぐり』
「1998年の長野オリンピックで使用された施設をめぐるコースが特徴。ビッグハット、メムウェーブなどのオリンピック会場のほかにも、善光寺やのどかな田園があったりと見所は絶えない。桜が見ごろを迎える時期に開催されるが、４月といえども暑さ対策に余念なく！」と書いてあります。
これがビッグハットです。長野オリンピックでアイスホッケーのメイン会場となりました。「大きな帽子のような屋根」というのが名前の由来です。
これがエムウェーブです。同じく長野オリンピックでスピードスケートの会場として建設されました。確かにMの字にみえます(●´ω｀●)ゞ
これがホワイトリングです、長野オリンピックでフィギュアスケート、ショートトラックスケートの会場になった施設です。朝露に輝く水滴をイメージしてデザインされたそうです。(゜～゜)ふぅぅぅん
ちょっと書いていてテンションが上がってきました
また、アドバイスには、「高低差は44ｍ。スタートしてから、5km前後から善光寺までの急な登りがある。後半に影響しないようセーブして走ろう。」とあります。なるほど、なるほど…(._.;)
ネットとかでも調べてみました。
6kmから17kmはゆるやかな下りで、ここで調子こいてスピードをあげると後半に響くので気をつけたほうがよさそうです。
五輪大橋をこえるとちょうど中間地点です。ここまでは少し抑え気味に後半に体力を残しておくとよさそうです。
中間地点を越えるとほぼフラットのコースになります。河川敷を走るので風の影響もあるかもしれないとのことです。
長野ICくらいが30km地点になりますので、ここから歯を食いしばって頑張りたいですね。37kmまでこれば残り5kmちょっと、ゴールはすぐそこです。
全体的にみてほぼフラットで記録を狙えるコースのようです。前半少し抑え気味に後半調子よければ「行け～♪」って感じですかね
自分としてはサブ４を目指してトレーニングしていますが、まだ今の実力では無理だというのは自覚しています。
今回の目標としては、「同じペースで走りきる！」で、木津川マラソンのベストタイム4時間17分を超える時間で、つまり6分/kmペースで走るようにしたいです。
いくら調子よくても37km地点まではこのペースを維持するようにしたいです。（それまでに失速してしまうかもしれませんが…）
また、結果報告しますので、こうご期待(^▽^)/
コメント
2週間前の状態でこれを読んでいたら、ワクワクさんでしたが、今は気持ちが沈んでいきます。。。
フラットで走りやすそうですが、半分ゆるやかな登り、半分ゆるやかな下りの方が、使う筋肉の負担を半分にできて、実は記録が出やすいのでは？という、みっく理論があり、実際はどうなんでしょ？というところです。
実際、千歳国際のコースはそんな感じで、ベストタイムでしたし(当時、2回目のフルだから、当然ですが）。
同じ筋肉ばかり使うと、故障者には辛いかも。。。
というわけで、いつ膝が爆発するかわからないけど、玉砕覚悟で行きます。
初めての観光(収容)バスにご乗車するかもしれない。
そうなったら、帰りの運転、よろしく！
みっくさん
体に不安があると、レース前のテンションは下がりますね。
ダメもとで出場すると返って気が楽になっていいタイムがでたりすることもあるかもしれませんよ。
去年の清流マラソンは肉離れで出場しましたが、あれはあれでいい経験になりました。
でも、今回は重傷みたいだから、無理をしないようにして、途中棄権も勇気がいるけど選択肢のひとつですね。
まだ、来月、再来月にもレースがあるので、それも念頭にいれておいてね♪
運転はまかせてチョ！
清流は20回連続出場を果たし、Q ちゃんから表彰してもらうことを夢見てるので、這ってでも出ますが、天空マラソンは、あっさり応援隊にまわるかも(^^;
でも自転車のヒルクライムで走るから、下見しとかないかんし。っといっても坂ばかりで、下見の意味は無いかもしれんけど。
みっくさん
清流も完走しなくちゃいけないじゃな～い？
私は第１回目で脱落しているから、２回目からの連続出場っていうことで…
そういえば、乗鞍は自転車でも出場するんでしたね。自転車持っていって試走すれば？
たぶん天空の頃はエコーラインはオープンしてないはず。去年も終了後にゲートを閉めてたと思うけど。
あと18回出走、ということは還暦迎えてるね。
まだまだ先の話と思ってても、すぐ来るんだろうね。
高校の時、21世紀なんて遠い未来だと思ってたけど、すぐ来たからね(^^)
18年後も元気で走ってたいです。
ということで昨日は湯の華に湯治に行ってきました。
平日で人も少ないし、1人で温泉に行くのは初めてだったので、ゆっくりできました。
長野マラソン神社の完走祈願シール欲しいね。
1000枚限定か。。。昼着だと残ってないかな？
完走バッチはぜひとも欲しい。
私たちは、21日は介助犬チャリティーマラソンに出場します。
ハガキに、庄内緑地公園のゴミ拾って書いて有りました。
日曜日は、どうやら天気が怪しいみたいです。。。
としちゃんさんとみっくさんも、オヤジーズ旅ラン楽しんで来てね(^^♪
みっくさん
そうか…
では松本の麓で降ろしますので、乗鞍まで登ってきてもいいよ^^;
６０歳ですか～。信じられないね。どんなおじいさんになるんだろう。でもあっという間だろうね。
それまで頑張って走ろうね。
私も先日一人で湯の華行ってきました。平日だとのんびりできるし、まったりできました。
シールは有料だから残っているじゃな～い。缶バッジは欲しいね～♪
さこうさん
チャリティラン頑張ってネ！
週末は天気が悪そうです。２、３日前はよかったのに／(-_-)＼
雨バージョンの準備もしなくちゃいけません。
オヤジーズ、頑張って走ってきます！！！