もうすぐ昭和村ハーフマラソンです

週末8日に地元で開催される「第11回みのかも日本昭和村ハーフマラソン」に出場します。

7年連続で出場しています。

過去の様子はこちらをご覧下さい。

12月のシンガポールマラソンに出場してからほとんど走っていません。

今回はいいタイムは期待できそうにないです。

おまけに天気予報も雨マークです。テンションが下がる一方です。

まー、開き直って最後尾スタートでぼちぼと順位を上げながらモチベーションをあげつつ最後の3kmの坂道に余力をのこうすような展開にレースを組み立てるようにします。

昨年の検証データを元に少し余裕を持って目標を立てました。

こんな感じにいけたらいいかな？

今日は夕方に時間を作って走りに行きました。

今日のメニューは6kmを少しずつペースをあげるビルドアップ走です。

最後の500mなクールダウンです。

キロ6分弱からスタートして4分30秒くらいまでペースを速めました。

後は、天気が崩れないことを祈ることにしましょう。