この週末に開催される「第21回長良川ふれあいマラソン大会」のクォーターの部に参加します。
長良川ふれあいマラソン大会は、障がいのある人もない人もともに同じコースを走り、ふれあいを深めることのできるマラソン大会です。
ラン友が走るということで、私も走ることにしました。
種目は2km、クォーター、ハーフがあります。ハーフは車いすのみです。
東京マラソンでも車いすの部があって、フルマラソンの前にみることができます。
結構速くて、初めて見たときは驚きました。
レース用の車いすがあるんですね。
さて、レースが週末にあるのに今週はまったく走れませんでした。
雨の日も多かったのですが、昨日はなんか頭が痛くて走れませんでした。
午前中雨が降っていて気圧が低くて（たぶん飲みすぎですが^^;）調子悪かったです。
今日はカラッと晴れて気持ちよかったです。朝なんて少し寒いくらいでした。
今日は走るしかないと思い、気合いを入れていたのですが、18時にお客さんがくるということで練習メニューを変更しました。
スピード練習かビルドアップ走をしたかったのですが、練習時間が短くすむ坂道ダッシュをすることにしました。
80mくらいを80%の力で走ります。
17時少し過ぎに走り始めて5本坂道ダッシュをしました。
帰ってきたら雨が降り出したのでちょうどよかったです。
明日は練習できるかわかりませんが、週末のレースの目標を立てようと思います。
あまり走り込んでいないので、ハーフの自己ベストの10kmくらいで走ることを目標にしたいと思います。
2015年の名古屋シティマラソンのペースを目標にします。
あくまで目標ということで…
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