先日、友人からMTBをもらいました。先週は10kmほど走ってきました。
今日は乗鞍天空マラソンが19日に控えているし、それまでに今やっている仕事のめどをつけたいので、仕事をしてました。
日曜日は余分な電話も掛かってこないし、集中して仕事ができます。
それでも、レースも近いし走りたいな～、と思いながら夕方に時間がとれたら走ろうと仕事をしていました。
でも、左足親指も少し違和感があるし、そんなきつい練習もできないし、といろいろ考えながら仕事しています。
雑念が多いです^^;
じゃ、自転車でも乗って坂道トレーニングすれば足に負担をかけないしいいかと思った次第です。
でも、結構暑くなってきたし、途中で水分補給もしたいね、ということでもらった自転車にドリンクホルダーをつければいいかということになりました。
フレームにはボトルポーチが付けれるようにM5の穴が2箇所ありました。
仕事を合間をみて資材集めから始めます。
おっ、この塩ビのパイプちょうどペットボトルが収まるサイズです。
フレームの穴のピッチに合わせて穴をあけます。M5のサイズだから余裕をみて5.5mmのドリルで2つ穴をあけました。
筒抜けになっているのでストッパーでボルトをつけることにしました。
一応、本職は塗装屋なのでせっかくなのでフレームに合わせて色を塗ることにします。
トヨタの8P4が一番近そうです。
足付けをしてプライマーを塗って色を塗ってクリア塗装しました。ピカピカです！
乾燥させてつけてみます。
お～、いいじゃん。ペットボトルを入れてみます。
後は、走っていて抜けなければ完璧です。早速テスト走行も兼ねて16時過ぎに出発しました。
今回のコースは週末のレースをみすえ、登り坂が多いコースにしました。心肺器官に喝をいれます。
段差があってもペットボトルは抜けることなかったです。完璧ですd(*-*)b
そして、目標地点に到着です。ちょうど15kmでした。
杉原千畝さんの功績を称えできた公園で、パイプオルガンをイメージしたモニュメントがあります。
そこでは噴水と連動して音楽が流れていました。もう夕方だし貸し切りでした。
スポーツドリンクを飲みながら休憩しました。
本当はここから少し走ろうと思ったのですが、雨がポツポツきているし帰路につくことにします。
先日自転車で走った時もあったのですが、入っていると指先がしびれてきます。
自転車をもらった師匠のふなしーさんに聞くと、力が入り過ぎかもしれないと教えてもらいました。
今回はあまり力を入れすぎないようにしましたが、やはり変わりません。
帰ってきてからグーグル先生に聞くと、サドルの位置が高すぎるかもしれないとのことでした。
今度は少し低めにして試してみたいと思います。
そしてゴール！やっぱお尻が少し痛いです~(>_<。)ゝ
30kmを1時間32分で走りました。
10km過ぎから坂はきつかったです。でもいいトレーニングになりました。腿もいい感じに張っています。
今週はレースに備えて軽めに仕上げて行きたいと思います！
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