半月ぶりのラン！

1ヶ月前くらいから走ると左足の親指の付け根に痛みを感じました。

日常生活でも歩くだけでも痛みを感じることもありました。

ですので、痛みが治まるまで待って、先月末に軽く走ったのですが、それでも痛くなりました。

これはまずいということで、いつも行く接骨院に行きました。

原因としてはちょうど親指の付け根から踵に結ぶ筋がすごく張っていることがわかりました。

その時はこんな感じに足裏にクッションをいれてテーピングしてもらいました。

最近は寝る前にファイテンのチタンテープをその筋に張ってからe-Waterをつけマッサージするようにしました。

わかりづらいですが、こんな感じに張っています。

他に青竹踏みをしたりとか、足裏のケアを注意するようにしました。

そしてかなり足裏の筋の張りもとれてきたので、ひさしぶりに走ることにしました

と、いっても3kmくらいですが…(●´ω｀●)ゞ

ゆったりペースで走りました。

なんとか痛みを感じることなく走りきりました

最近、気候もよくなって街中でランナーをよく見かけるようになりました。

軽やかに走っているのを見ると、「走れることって幸せだな～」と身にしみて感じています。

10月にハーフマラソンがあるので、少しづつ無理をしないように調整していきたいです

意外とファイテンのチタンテープとかe-Waterもいいのかも…ネ