早いもので4月20日に開催される長野マラソンまで残り2週間となりました。
3月23日に走った30km走も課題が残る結果になりました。
もう一度走りたかったのですが、体調を崩したり忙しかったりでできそうにありません。
昨日はどうしようか迷ったのですが、時間もとれそうにないし、少し足に刺激を入れたほうがよいと判断して、峠走をしました。
トンネルがある為にGPSが飛んでしまい正しい距離表示ではありませんが、約13km登り、そして13kmを下るコースになります
（途中急激に下っていますが、ここも間違いです）
今日はいつもコメントをくれる「みっくさん」が一緒に走ってくれました。病み上がりなのに無理をさせてしまいました
ゴメンネ
日曜日なのに午前中は仕事、昼からは祭りの応援、それから走ることにします。
15時少し前に出発することができました
この時期、やっぱ桜がいいですね。坂道を登ってくると、下に見える街のいたる所にピンク色が見えます。
この峠走は「岩本能史さん」が推奨する練習内容です。昨年受けたランニングセミナーでも紹介しています。
登りで脚力と心肺機能を、下りで着地力と速い動きを鍛えます。
こんなコースをひたすら登っていきます。奥に見える橋も走ることになります
最高の天気のようですが、風が強いです。幸い登りが追い風になっています。
11km地点でみっくさんと別れ目標の13km地点を目指します。みっくさんはそこから下っていきました。
そして、13km地点に到着です。
木造の校舎が見えます。どうも廃校になった感じですね。
お、桜もありました。
まだ、つぼみです。これだけ高い所に登ってきたということですね
それから13kmを転がるように駆けおりました。最後の方には膝がガクガクいっています。
結果、約26km、2時間34分、平均ペース6:05でした。
いいトレーニングになりました。みっくさんも付き合ってくれてありがとう！
また、行きたいですね
コメント
古民家、木の葉から更に奥まで走ったんですね。
お疲れ様でした。
長野マラソンの前日は、禁酒ですよ(笑)
サブ3のさるさん（イベントでのお手伝いさん）
が言っていたんですが、前日にウコンの力を飲むと良いそうです。
肝臓に良いそうです。
胃では無く、肝臓を守る為だそうです。
ゆっきーも、ウィメンズ前日にウコンの力を飲んだそうです。
私は飲み忘れてたので、内蔵が気持ち悪くなりました。
さこうさん
木の葉は約9km地点ですから、そこから4kmほど登りました。
結構膝への負担があって、午前中は痛かったです。
長野マラソンの前日は禁酒ですか～？
う～ん、難しいです。
ウコンは肝臓によくて、肝臓は疲労回復に重要な臓器です。
うちでも父がウコンを作っていて、粉状にしたものがあります。
これからアルコール量を少し減らして、ウコンを飲もうかな。
お疲れさまでした。
下りのトンネルの中、すごく寒かったですね。
温度計は6℃だったけど、体感温度はもっと低かったと思います。
通る車も少ないし、ここで止まったら、低体温症になって遭難する、と思って、必死に走ってました。
桜が見えるとこまで降りてきて、やっと助かった気がしました。
みっくさん
峠走に付き合ってもらってありがとうございました。
確かに登って行く毎に温度が低くなっていきました。
私も下って行くので遭難はなかったと思いますが…
私もトンネル内は寒いし、膝はガクガクするし、最悪みっくさんに迎えにきてもらえばよいかと思ってました(●´ω｀●)ゞ