長野マラソンから一週間、特にひどい筋肉痛もなく、いつも痛くなる踵が気になる程度でした。
先週の木曜日に軽く6kmジョグ、金曜日に2時間ほどフットサル、一昨日娘と軽く3kmのジョグをしました。
そして、昨日の朝から土踏まずが痛み出しました。歩く度にズキッと痛みがはしります。
これはいけないということで、夕方に接骨院にいって看てもらいました。
「先生、足底筋膜炎かもしれません」と言って、診察室に入っていきます。
「じゃ、後でみますね」と言われて、いつものように電気をあてます。
今日は土踏まずにパッドをあててもらいましたが…
そして、先生の処置で看てもらうと、「足底筋膜炎の手前ですね」といわれました。
5月18日に「ぎふ清流ハーフマラソン」に出るのでそれまでに治したいですと、お願いしました。
しばらく運動は控えるように言われ、大会にはなんとか走れるじゃないですか、といわれました( -.-) =з
年間を通してこの時期は故障が多いです。
一昨年、昨年は自治会の野球で太ももの肉離れをしているし、困ったものです。
とりあえず、痛みが治まるまで走りは封印します。
やっぱりフルマラソンは相当体に負担を与えるんですね。昨年も痛くなっています。
その後の激しい運動のフットサルもいけなかったかもしれません。
ストレッチ、筋トレはできるので、そちらをメインにやっていきます(・_・)/
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