マラソン初心者の心得を伝授してもらいました！

いつもコメントをくれる「みっくさん」ですが、タレントでありランナーでもある『西谷綾子』さんがお気に入りです

昨年のぎふ清流ハーフマラソンのEXPO会場での西谷さんとみっくさんのツーショット写真です。

かわいいね～（西谷さんのことですよ）

西谷綾子さんですが、現在日本の女性タレントでフルマラソンの最高記録保持者であります。

2月に行われた東京マラソンで3時間3分3秒と、さらに記録を更新しています。すごいです。

2010年の初フルで3時間40分を出しているのですが、もともと素質のもった方なんですね。

そんな西谷さんですが、『綾子の天真RUN漫』というブログを立ち上げています。

みっくさんは、そのブログの読者なのですが、よくコメントを投稿しています。

その中で下記のコメントを出しました。

***コメント 始め***

明日、名古屋ウィメンズマラソンがあり、自分の知り合いで初フルデビューする人がいます。

毎日、すごく真摯に練習していたのですが、やはり不安な気持ちがあるようです。

女性市民ランナーの先輩として、何かアドバイスをお願いします。

***コメント 終わり***

するとその日のブログで「“楽しむこと”を忘れずに！！」というタイトルで記事を立ち上げて書いてくれていました。

これから初フルマラソンを走る方にはとても参考になると思い紹介します。

***ブログ記事 始め***

☆コメント返し☆
●明日、名古屋ウィメンズマラソンで初フルデビュー！毎日、すごく真摯に練習したが、やはり不安な気持ち。女性市民ランナーの先輩として、何かアドバイスを…

→私も初フルはすごく緊張＆不安でいっぱいでした。(今でもレース前は色んな想いで頭の中をグルグルしますが…)
でも、これまで真摯に練習してきたのなら、その努力を自信に変えないと勿体無いですよ。

“頑張るぞー！”っと気合いを入れすぎると、身体が力んで本来のチカラや練習の成果が発揮できないので、とにかくリラックス！
肩のチカラを抜いて…腕をブラブラねっ(^-^)b
深呼吸！
周りを見渡して！同じように頑張る仲間がたくさん☆

前夜、眠れなくても…慌てない、焦らない、携帯やテレビを見ない。
なぜなら、刺激の強い青白い光が脳を覚醒！寝付けなくなる。外部からの情報の約80％が「目から入ってくる」と言われています。なので、横になって目を瞑るだけでもカラダは休まります。

レース中、しんどくなっならどう乗り越えるか…2014年2月24日のブログに書いてますo(^▽^)o

http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/page/14

みんながあなたのゴールを楽しみに待っているから大丈夫ですよ！
1人じゃない！！

苦しみを乗り越えた先には最高の喜びがあります☆
ゴール後、自分の良いイメージを…♪

うーん…まだまだお伝えしたいことは、いっぱいありますが…(^∀^;;

とにかく、会場の盛り上がりや雰囲気を楽しみつつ、心は熱く、頭は冷静に！！o(^▽^)o

***ブログ記事 終わり***

とても共感がもてましたし、初フルに出場しないランナーにもとても為になるはずです。

私も西谷さんのファンになっちゃいました。もう数回お会いしてて、話したこともあるのですがね

次回のフルマラソンではサブ3を達成することを祈っています！