ここ数日朝晩が涼しくなってきました。2日前からクーラーなしでも眠れるようになりました。
しかし、昼間は暑いのは相変わらずです。
ちょっと涼しくなってきて「暑いから今日のランはなし」という言い訳ができなくなってきました。
1ヶ月後にはフルのレースもあるので、少しは焦らないといけないですがね。
今日は日曜日ですが、仕事が忙しいので仕事をするし、夕方は夏休み最後の日曜日ということでBBQをする予定です。
BBQは新しいコンロをまだ1回しか使っていないから、使いたいという理由だけです。
ということは、走る時間がありません。ですので、早朝走ることにしました。
5時30分くらいに起床して、ストレッチ＆筋トレをして6時に出発しました。
少しひんやりして走るにはいい気温です。
家を出発する10kmのコースを走ることにしました。
適度に坂道もあるし、日陰もあるので走っていて気持ちよいコースです。
2週間前にもラン友と走りました。その時は1時間3分かかりました。
今日はどんな感じでしょうか？カラダに聞きながら走ることにしました。
最初の1kmは5分50秒といい感じで入ることができました。
5kmまでは登り基調のコースなので、心拍数も確認しながら無理のないペースで走ることにしました。
5km過ぎたところに温度計がありました。
18℃です。随分涼しくなりました。もう秋ですかね～？
5km過ぎからは下りになるので、気持ちよく走ることができました。
そして終了！
58分ジャスト！サブ4ペースです。
それからシャワーを浴びて、お腹が空いたのでおいしく朝食を食べ、この記事を書いています。
現在8時12分。さー、頑張って仕事しよ～♪
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