なんか、一流アスリートのようなタイトルになってしまいましたが、今日は昼過ぎから雨となりました。
桜も結構咲いてきて、期間限定の花見ランに行きたいところですが、今日は見送りです。
ですので、今日は久しぶりにジムに行ってきました。
市が運営しているのでリーズナブルですが、器機が古いあるいは故障しているといった点がデメリットですね。
先日行ったときはトレッドミル（ルームランナー）やステアマスター（階段登り）が故障していたので、受付をする前にチェックしに行きました。
「あれっ、新しいトレッドミルが入っている」、これはいいぞと思って受付に行ってジムに入ると、さっきまで空いていた新しいドレッドミルに先に受付を済ませた女性が場所取りしていました。
仕方がないので、古いトレッドミルでやることになりました。
と、それ前に2日前に試し履きした「ターサージール」を今日は少し改善する必要があります。
それも今日のランニングの目的でもあります。
走り終わったあとに、こんな風に親指の付け根が赤くなってしまいました。
今まで使ったことがないのですが、ワセリンを塗ることにしました。
走る前に以前赤くなったところにワセリンを塗り込みます。
それから古いトレッドミルで走り始めました。この器機は最高時速8kmしかでません。
それでも、今日は靴のワセリン効果をみる練習ということで問題ないでしょう。
ゆっくり3km、20分44秒をかけて走りました。
トレッドミルにも距離、時間表示があるのですが、今回はガーミン735XTJを使っての初めての室内トレーニングです。
アクティビティのメニューに「ラン室内」とあるので、それを選択して走りました。
すると、ペース、距離ともにトレッドミルとほぼ同じ結果になりました。
以前使っていたガーミン610は室内の練習ですと、別売りのフッドポッドを装着する必要があったのですが、735XTJは不要です。
おそらく腕振りだけの情報で距離とペースを算出しているのですが、これは驚きです。
今のところ足の痛みもないです。
それから、次は自転車のマシーンに移って10分ほど汗を流しました。
アクティビティに「自転車室内」というものがありましたが、こちらはケイデンスをつける必要があるようで正確な情報は測定できませんでした。
新しいトレッドミルも体験してみたいな～、と思っていましたが、自転車のトレーニングを終わってもまだその女性は終わっていませんでした。
仕方がないので、ジムの外に行って、室内を走ることにしました。
5分くらい走りました。
戻ってみると新しいトレッドミルが空いていたので、早速体験してみます。
前に使ったトレッドミルはかなり古いものです。こちらは他のジムにあるような昨日も兼ね備えていました。
傾斜角度変更、そして何よりペースも早くできました。
こちらは2kmを12分52秒で走りました。結局トータル5kmを33分46秒で走りました。
途中ジムの外で走った距離は換算していません。
さて、今日の目的のひとつ、ワセリン効果です。
先日を同じ条件で走っていませんが、靴を履いた時にきつさも感じませんでした。
走り終わってからの擦れた痛みも2日前より少なかったです。
なんとかこの靴で16日のフルマラソンのレースに出たいので、少しずつ慣らしたいです。
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