よくコメントをくれる『ふなしー』さんと昨日走ってきました～♪
このブログでもちょくちょく出てくるミゼット君の前オーナーでもある『ふなしー』さんですが、息子が少年野球をやっていて、お互いその学校の代表をやっていて知り合いました。
私の影響を受けたからか、来シーズンのトレランとハーフマラソンをすでにエントリーしています
今日も家まで顔をだしてくれました。
「じゃ、今日暇だから一緒に走る？」と誘うと走りたいとの返事です。
時間と場所を決めて別れました。
今日は、ほぼフラットでキロ表示もあるコースにしました。
河川敷でコースも整備されているので、とても走りやすいコースです。
ふなしーさんは自転車も乗るのでしっかり鍛えているスポーツマンです。
片道3kmのコースなので、往復6km走って余力があるならもう少し走ろうかということでスタートします。
実際走ると、この時期私が走るペースを上回るスピードで走り始めました。
「結構ペース早いよ」と話しながら、それでも軽快にいろいろ話しながら走りました。
いつもはほとんど1人で走っているので、たまにはこうやって走るのもいいです
昨日は梅雨明け宣言もして、気温も30℃を超えていて汗もポタポタ流れます。
心拍数も150くらいまでいっきに上がりました
そして折り返し地点の3kmもいいペースで折り返しました。
やはり少し飛ばし過ぎたのか4km付近で少し歩くことになりました
それから少しペースダウンしましたが、6kmを走りきりました。
ふなしーさんはゴール地点を勘違いしていたようですが(●´ω｀●)ゞ
走り終えた後、「いい刺激を受けた」と言ってくれました
また、今度走ろうということで別れました。
私も今シーズンのレースが終わって少しモチベーションが下がっていましたが、いい刺激を受けました。
ふなしーさん、また走りましょうε=ε= (ノ￣▽￣)ノ
今日のペースと心拍数の推移です…
心拍数も最高159までいきました
コメント
ブログに載せていただき、ありがとうございます。
サブ4の方と走れて光栄です。
人と一緒に走るのは始めてだったので、いい経験になりました。
調子こいて 明らかなオーバーペースでしたσ(^_^;)
暑くてサボりがちだったので、またご指導よろしくお願いします(^o^)/
ふなしーさん
楽しく走れましたね。
この時期暑いので、無理のないペースで走る必要があります。
ですので途中で歩いたのは正解でしたね(^▽^)/
ぜひまた走りましょうε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ
私も、仕事帰りに走るコースです。
また練習会しましょう♪
さこうさん
ふなしーさんとスケジュールが合えば、また同じ場所で走ることにしました。
さこうさんも今度一緒に走りましょう！
また、連絡してください( ´ ▽ ` )ﾉ
鳩吹山に登っても良いですね！
さこうさん
ふなしーさんもよく鳩吹山に登っているようです。
またお誘いします～♪
自分は遅いんで、ご迷惑お掛けしてすいません。
並走していただきましたが、知らない内にペースが上がってしまうんですね。
レースに向けていい経験になりました。
昨日 時計を見ずに自分のペースで走りました。
楽に走れましたが、なんとキロ7分
お恥ずかしい(^^;;
明日は金華山をやっつけに行きます(^o^)/
ふなしーさん
全然遅くないですよ。
同じペースで長く走れるようにするのがよいかと思います。
キロ7分でも遅くないです。
実際、LSD（Long Slow Distance）のペースはキロ7分くらいがよいと言われています。
これからどんどん暑くなるので、無理はしないように続けて下さいネ(^▽^)/