梅雨も終盤になってきました。
来週には梅雨明け宣言がされるかもしれません。
実際、雨の日も多く、この一週間は走っていません
今シーズンのレースも終わってしまったので、いまいちモチベーションが上がっていないのも事実です。
しかし、今日は仕事も一段落して、天気も晴れ、走らない理由もありません。
と、いうことで、軽～く走ってきました。
いつもの川沿いのコースを走りました。
夕暮れ時なので、木々の影もあり、川も近いので、時折涼しい風が吹いてきます。
1周約3kmのコースになっていて、コース近くに駐車しています。
ですので車にスポーツドリンクを置いておき1周したら飲むようにしています。
もう少し暑くなったらドリンクを携帯して走った方がよさそうです。
これは心拍数の推移です。
今日はゆっくり走りました。ほぼ同じペースで走っていますが、心拍数も徐々に上がってきてます。
実際、最後の方は少し呼吸が荒くなりました。
やはり夏のランは注意しないといけませんね。
ラン仲間から聞いたのですが、夏のランは10kmくらいまでにしたほうがいいと本に書いてあったそうです。
健康維持の為に走っているのに、無理をして熱中症とかになったりしたら何をやっているかわかりませんものね
自分のカラダの様子を聞きながら走ることが必要ということですね。
走った後は、風呂に入って汗を流し、キーンと冷やしたコップにビールを注ぎ飲みます
本当に至福とのひとときです
だから走るのをやめれませんね。（動機が不純ですね(●´ω｀●)ゞ）
『走る＝ビールがおいしい』と脳が学習しているので仕方ありません。
この夏も無理をしない程度に走りま～す♪
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