先日12日、地元で開催された「いびがわマラソン」 に参加しました。
今年は30回記念で完走するとこんな完走メダルがもらえます。
ともてセンスのよいデザインで気に入っています。よく頑張って走ったね。
では本題、いびがわマラソンを検証したいと思います。次回のレースの参考にしたいと思います。
「いびがわマラソンでサブ4！」これが私の当面の目標です。
と言ってもそんなに簡単に達成することはできません。
一応、サブ4を達成しているのですが、ほぼフラットのコースでした。
いびがわは過酷なコースなので、そうやすやすとサブ4を達成させてくれません。
サブ4を達成するためには、キロ5分30秒〜40秒で走る必要があります。
今回は練習不足もあり、キロ5分50秒で走ることにしました。
いびがわマラソンは前半は上りがメインのコースです。前半オーバーペースになると、後半もろに体に返ってきます。
8kmまでは緩やかな上り、それから上り下りを繰り返しながら徐々に上って行くといった感じです。
それがボディーブローのように足に疲労を蓄積させます。
今回は30kmまではいいペースで走っていました。
そして、そこからカラダに「走るよ～」と言い聞かせます。
しかし、練習不足や前半の疲労が重なり思うようにペースを上げることができませんでした。
これが5kmごとラップです。 
20km付近は一番勾配のきつい坂があるので30分台の結果になっています。
それまで29分台を維持しています。
30kmからはやはり30分台とペースダウンしていますね。
あと考えられるのは天気がよすぎました。
おまけに仮装しています。
上着はノースリーブのインナー、長袖のシャツ＋網タイツ、ノースリーブのＴシャツです。
下はユニクロのズボンの下に腿とふくらはぎ用のサポーターを着けています。
最初の1kmから汗だくでした。これもペースダウンした要因のひとつかもしれません。
好きで仮装しているので仕方ありませんが、本気レースでは仮装は控えたほうがよさそうです。
雨よりましだと思うしかないですね。
11月はマラソンのシーズン始めということで、まじめに夏頃からこのレースを目標にトレーニングしないといけません。
それをしていないからの一言につきます。練習ぎらいだから仕方がないよね。
レースにたくさん出場して大会を練習にするというのもありかな？でも、現実味がないし…
事務所に飾ってある野口みずきさんの「努力は裏切らない」をみて頑張ろう！
と、いうことで今日はレース後初練習にいってくることにします。
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