リハビリランしてきました！

今朝はよく冷えました。もう冬かな？
冬用の衣装に変えました。もう11月だからこのくらいが普通なんでしょうけどね。

さて、先週過酷なフルマラソンを走りました。
それほど走り込んでいないのと、高度差1,300m、累積高度1,600mと超ハードなコースで疲労が大きかったです。
少し靴ひもをきつく結んだのがいけなかったのか、右ひざの甲の痛みがずっと残っていました。
整体にいって処置してもらえばよかったのでしょうが、次のマラソン大会まで余裕もあるし、多忙なこともありパスしました。
やっと落ち着いてきたので、昨日リハビリランをしてきました。
3kmをゆっくりキロ6分くらいのペースで走りました。少し違和感がありますが、なんとか走れました。

そして、その大会の完走証のオンラインでダウンロードして印刷しました。
なかなかいいデザインですね。なんかまた走りたくなっちゃいます。
多分走らないと思うけど、また気の迷いがあったら走るかもね。
順位は143人中49位とまずまずの順位だったですね。普通のフルのサブ4くらいでしょうか。
200人弱のエントリーがありましたが、DNSあるいはDNFのランナーが多かったのかな？

いよいよ寒くなってマラソンのシーズンとなってきました。
まずは12月のハーフマラソン、そして1月のハーフマラソンに向けて頑張っていきたいです。
もうひとつフルの大会もエントリーしたいですね。