先週末に「アラジン」という映画を観に行きました。なかなかよかったです。
それはよいのですが、映画を観ていて何故か左ふくらはぎが張るような感じがしました。
最近ランニングはちょっと休んでいます。そのせいなんでしょうか？
よく足にしびれを感じるときは腰の神経に問題があるかもしれないと聞きます。
これはしびれなの？不安になってきました。
これでは走ることもできません。週末のランニングは見送りました。これは困りました。
昨日はふくらはぎとハムストリングを伸ばしてみました。それもあまり改善はみえません。
一番怖いのはヘルニアです。走ることも控えなければいけません。でも、腰には傷みがないです。
グーグル先生に聞いてみると座骨神経痛の可能性もあるかもしれないとのことです。
心配なので今日いつも行く接骨院に行きました。
「最近走っていないのですが、お尻からふくらはぎにかけて傷みがでることがあります」と先生に言うと、「座骨神経痛の症状そのものです」と言われました。
また、「しっかり痛みを取り除いてから走って下さい」と注意されました。
最近の行動を思い返します。
最近はランニングはあまりしていません。代わりに山を走ったりしています。
走らないときは普段ですとストレッチをしていましたが、こちらもさぼっています。
ストレッチと一緒に軽い筋トレもしていますが、こちらもしていません。
筋力が低下しているところに山を走って足に負担をかけていたのかもしれません。
それと、もうひとつ、加齢を忘れてはいけません。もう若くないです。
こんな痛みは今まで感じたことがなく、心配になりました。
よく、「歳を取った」と耳にしますが、これはネガティブな印象です。
テレビを観ていたら、その代わりに「歳を重ねる」と言ったほうがいいそうです。
歳を重ねることでいろんなことも経験し、視野が広くなります。
今回の痛みも歳をとらねければ体験できないことなので、ポジティブに考えてそうならないような体づくりをすればよいです。
と、いうことで頑張ってリハビリをしたいと思います。
接骨院の先生からは「ハムストリングを伸ばすように、ただし、ゆっくりと伸ばすようにしないと逆効果になるよ」と言われました。
その後、落ち着いてきたらひねる動作を加えていくとよいとアドバイスをもらいました。
まずはしっかり勉強する必要があるようです。
グーグル先生に聞いてみます。「深層外旋六筋」とお尻の筋肉（大殿筋）の奥の方にある筋肉をほぐすとよいとあります。
せっかくなので、図書館に行って本を借りてきました。
しっかりと知識を身につけて、正しい治療法を勉強したいと思います。
参考にしたグーグル先生が書いている本もあるようです。こちらも要チェックです↓
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