今シーズンの仮装は…

きたる12日に「いびがわマラソン」があり、フルの部に出場します。

練習量も少ないし、少し足に違和感があり、どうも気合いが入りません。

いつもはドアラの被り物を着けて走っています。

仮装といってもそんなにたいしたことはないのですが、沿道の声援がすごいです。

「ドアラ～、頑張れ～！」と自分1人に対してエールを送ってもらうので、走っていてモチベーションが維持でき自然とペースも上がってきます。

ドアラの被り物もくたびれてきたし、ドラゴンズの成績もいまいちだったので、今回は普通の格好で走るつもりでした。

しかし、いびがわでサブ4達成も現状の状態では難しいので、ここはいっちょ仮装でも作製しようかと思いたったわけです。

どんなキャラクターにするかいろいろ迷いましたが、なかなかいい物を考えつきました。

えっ、知りたい？じゃ、少しだけ…

こんな物を使います。これ以降は、ヒ・ミ・ツ。レース後にまたレビューしますね。

もう残り1週間しかないので、どこまで凝ったものができるかわかりませんが、現在制作中です。

というとで今日は1日忙しかったです。

午前中少し仕事をして、仮装の買い出しをして、昼から全日本大学駅伝を観ながら仮装のパーツを作り、3時から大会1週間前の実力テストでBU走をしました。

このBU走は岩本能史さんが推奨するビルドアップ走です。その方法とかはこちらをご覧ください。

このBU走はフルマラソンの目標タイムから少しずつペースアップしていくのですが、この練習がヘロヘロならもう少しペースダウンする必要があるし、ある程度余裕をもって走れたならこのタイムでフルマラソンを臨むことができます。

私は『フルマラソン前の実力テスト』と言っています。

今回はあまり走っていないので少しペースを落として走ってみました。

ガーミンコネクトの「ワークアウト」で目標のペースを変更しました。

ターゲットが目標タイムとなります。少しクリアランスを設けます。

そうしないとガーミンが設定範囲内で走っていないとアラートを頻繁に出してきます。

最初のうちは体が慣れていないのか意外と頑張って走っているのに前に進まない感じでした。

5km過ぎると意外と体が軽くなってきました。

10kmからはさらにペースをあげますが、特に問題もなく余裕をもって15kmを走りきることができました。

この結果をもとに後日いびがわマラソンの目標を考えたいと思います。

さ～て、これから仮装のパーツを作ろ～！