地元で開催される駅伝大会に高校の娘が出場しました。
前回まで公道を走っていたのですが、今年から公園内を走るコースになりました。
駅伝の醍醐味がなくなり少し寂しい気がしますが、一般道を走るのはいろいろな制約やリスクが発生するので、それはそれでよかったと思います。
さて、今日はそんなこんなで忙しい日になりました。
仕事もしたいし、応援もしたいし、余裕があったら走りたいし、やりたいこと満載です。
朝6時過ぎに起きて朝食を食べ、7時過ぎに娘を駅伝会場に送って行きます。
その足で、お客様のお宅に行って、今日中に仕上げる仕事をもらってきます。
帰宅後、1時間程仕事をしてから応援にいきました。
この駅伝大会は一般から中学校まで参加する大会で、過去に私も出場した経験があります。
娘は中学校から参加しています。今回はコースも変わったので応援の方法も変わりますね。
まず、男子の部が9時40分から始まります。
今までですと、ひと区間しか応援できないのが公園内を行き来するコースなので、くまなく応援することができます。
知り合いとかも参加してたので、エールを送ります。
男子の部が終わり、いよいよ娘の番です。娘は5区のうちのアンカーをつまり、５区を走ります。
スタート地点では応援できないので、途中の地点、その後コースを先回りしてゴール地点に移動可能です。
途中地点で応援後、ゴール地点に移動しました。そして頑張って走りきってゴールしました。
よく健闘して3位に入賞しました。
それから、家に帰り、昼食をとって、仕事をします。
今朝取りにいった仕事と仕上げて、もうひとつ別の仕事も完了です。
そして今朝のお客様の納車してから、ビルドアップ走をしました。
私がやっているビルドアップ走は15kmを3段階でスピードアップしていく練習方法です。
岩本能史さんが推奨する練習方法で、目標とするフルマラソンのタイムから換算してタイム設定しています。詳しくはこちらをご覧下さい。
2週間前にも同じ練習をしました。
来週のフルマラソンのレースに向けて、最後のポイント練習になります。
娘も頑張ったので、お父さんも頑張りました。
と、いってもこの練習の本番は10km過ぎからです。それまでは移動と考えて走ります。
実際、フルマラソンでも30kmまでは移動、それからが本番と考えて走ることにしています。
これは岩本さんから教えてもらいました。
意識を変えることで、楽に走ることが可能だと思います。
そして、今回も目標通り走りきることができました。
前回とほぼ同じペースで走っていますね。若干今回のほうが楽だった気がします。よく頑張りました～！
今週は焦っても無駄なので、体調管理を重点に努めたいと思います。
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