走りをメインに運動している私、としちゃんですが、フットサルもやっているんです。
この年になってよくやっていると、我ながら感心してしまいます。
月に2～3回ほど、週末の夜に前に勤めていた会社のメンバーと2時間程汗をかきます。
7分間試合形式でプレーするのですが、結構走り回るので試合中盤くらいからゼーゼーいっています。
マラソンでいうインターバル走の練習に近いかな？
以前にどのくらい心拍数が上がるか、ガーミン610をフィールド外において、心拍計をつけてプレーをしたら180近く瞬間的に心拍数があがっていました。
結構ハードです。
それでも、同じ年代の人よりは体力があるようで、「よく走るよね」と褒められたりもします。
技術がないので、それだけがとりえです^^;
さて、昨日も台風で雨が降る中、物好きなメンバーが集まりプレーしました。
試合の始めた当初から膝に違和感があるし、調子悪いな～とは感じていました。
フィールドが雨でぬかるんでいるので、踏ん張りもきかないし、膝をかばっていたせいか右ふくらはぎが攣ったような感覚になりました。
すぐに交代してもらったのですが、それからまったく走れなくなりました。
攣った感じからふくらはぎの中のほうの痛みに変わりました。
それから歩くのもままならいくらいで、歩くたびに激痛がはしりびっこを引いてしまいます。
まだ1時間弱プレー時間が残っているので、「戦線離脱で、悪いけど帰る～」と施設内の風呂に入って帰ってきました。
帰ってからはふくらはぎを冷やしながらビールを飲みました
夜は湿布を貼って寝ました。
翌日、仕事を休みにできないので、ファイテンのパワーテープを痛いところに貼って、サポートするために同じくファイテンのテーピングをして、さらにe-waterを塗りました。
苦しい時の神頼みではないですが、やれることはやってみます。
それから、長距離走る時にするザムストのサポーターを着けました。
これでやれることはやった訳ですが、多少歩きやすくなった感じはします。
まー、日にち薬でしょうね。
明日は、天気もよさそうなので、走ろうと思いましたが、しばらく無理っぽいです( -.-) =з
代わりに温泉でもいってこようかな～
＜2015/07/19追記＞
予告通り、近くの温泉に行きました。
父親が回数券と岩盤浴のタダ券を持っていたので、行くことにしました。
温泉はよく利用するのですが、岩盤浴は初めての体験です。
しっかり汗をかいてきました。
温泉に行ったせいか、かなり足も回復してきました。
すごい回復力です。最初のケアがよかったのかな？
今週末もフットサルがあるけど、今週は大事をとって休むことにします^^;
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