疲れがたまってくると腰が痛くなります。だいたい1年に2、3回腰が痛くなります。
今回はあまり走り込んだつもりがありませんが、1月中に忙しかったのと、先日のバス旅行とかが重なったのが原因だと思います。
今日は午前中にスポーツショップに行ってにザムスト（ZAMST）のサポーターを買いにいきました。
ザムストの腰のサポーターは5種類あり、しっかりガードするタイプのZW-7を購入しました。
それを付けたら少し痛みもなくなりました。しっかりサポートしてくれているという感じがしました。
他にミドルタイプのZW-5の他にZW-1、ZW-3、ZW-4があります。
調べてみると、ネットで買った方が安かったね～^^;
しかし、店員さんにいろいろ聞きながら、一番いい物を選んでもらったので、よかったと思います。
また、ウエストのサイズで種類があるので購入する際は注意が必要です。
夕方にいつもいく接骨院に行って、腰から下をしっかりほぐしてもらいました。
足の方まで張っていました。
ザムストのサポーターを買ったといったら、先生もお勧めのサポーターとのことでした。
他にミズノのサポーターもよいとおっしゃってました。
また、海外製は長持ちしないよとのことでした。
週末のポイント練習で峠走かビルドアップ走をするつもりでしたが、今週は控えたほうがよさそうです( -.-) =з
筋力アップとかの見直しが必要なのかな…
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