風邪も回復して走ることができました！

先週の30km走から体調を崩して、風邪をひいてしまいました。

月曜日には喉が痛くなり、頑張って葛根湯を飲みましたが、風邪の症状が出てきて、体中は痛くなり、鼻水、咳も出てきました。

それでも1週間後にかなり回復してきました。

 

いつもコメントをくれる「ふなしー」さんも来週開催される「いびがわマラソン」のハーフに出場されます。

では、体調も回復してきたので、「いっちょインターバル走をしよう！」と、ふなしーさんと待ちあせて近くの河川敷を走ることにしました。

少し風がありますが、気持ちよい小春日和です。

 

今日のメニューはインターバル走で、ウォーミングアップ後は1kmを早いペースで走り、250mをジョグ、その組み合わせを5本走ることします。

最初の1kmはウォーミングアップでゆっくりと、いろいろ雑談をしながら走ります。

そして、インターバル走の開始です。

私は病み上がりなので、目標のペースは4分30秒～4分45秒です。

それでも1週間休んだとは思えないくらいカラダが軽く感じました。

3本走ったら、行った道を帰ってくることにします。

この前の30km走もそうだったのですが、太ももの前側が少し張る感じがしてきました。

少し心配ですね～( -.-) =з

 

そして、ラスト5本目、ふなしーさんは残りの力をふりしぼり、私をおいて走っていきました。

さすがについていけませんでした(●´ω｀●)ゞ

そして、今日のインターバル走は終わりにしようと思ったら、ふなしーさんが残り2kmもあるから、もう1本走るよと誘ってきます。

では、走ろうと、結局6本早いペースで走りました。

帰ってきて結果を見てみます。

早いペースは、4:43→4:35→4:50→4:51→4:13と推移しています。

最後の1本はガーミン610でプログラムを組んで測定しているので、計測できていませんが、4分50秒くらいだと思います。

 

病み上がりにしては、以外と走れたのでよかったです。

1人ではこんなに走れなかったと思います。ふなしーさん付き合ってくれてありがとう！

また走りましょうねε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ

 

 

終わった後、ふなしーさんは、夜勤明けで今日も夜勤があるので、そこで別れました。

近くに気になる大衆食堂があったので、寄ってみることにします。

ラン仲間が「今度行ってみよ」と言っていたので、偵察をかねて行ってみました。

いろんなメニューがあったのですが、中華そばを頼むことにします。

最初にスープを飲みます。スープは醤油味で懐かしい味がします。

他にもお客さんが何組もいました。カツ丼を頼んだお客がいて、とてもおいしそうでした。今度はカツ丼にしよ～♪

家に帰って、家族に話したら、どうして誘ってくれなかったと怒られてしまいました。

今日は偵察だから、今度一緒に行こうね、と言い訳をしときました

風邪の快気祝いで、カラダも喜んでいました。