第4回ぎふ清流ハーフマラソンに出場しました!

5月18日に開催された、第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソンに出場しました。

今年も汗ばむ陽気の中のレースになりました。

過去3回出場しているので、もう慣れたものです。

7時過ぎに岐阜駅に到着です。今年はバス待ちの列も長かったです。

そして8時過ぎに会場に到着しました。

間際になって行くと混雑すると思い、先にトイレに行きました。

しかし、どこのトイレも混雑していて20分程度かかってしまいました。

そこから急いで準備し、ストレッチもしてスタート20分程前に整列位置に並びました。

結構バタバタでした( -.-) =з

ご覧のように本当にすがすがしい晴れ模様です。

左奥では招待選手がウォーミングアップしているのがみえます。

 

そして、9時5分にスタートの号砲が鳴ります。

ちょうど2分くらいでスタートゲートを通過します。

サンプラザ中野くんさんとハイタッチできました。

 

レースが始まる前まで歩くたびに右足裏がピクピク痛んでいましが、いざ走ってみると痛みもなくなりました。

まずは目標の5分/キロで走ることにします。

最初の混雑を予想して1kmごとのペースを5:30→5:15→5:15→5:00…と目標設定しました。

予想以上に混雑していなくて、最初の入りは、5:19→5:03→5:09→4:45…と順調なペースで進んでいきます。

しかし、暑いせいか心拍数もどんどん上がってきます

1kmごとの平均心拍は、139→154→151→157…と予想を上回る展開です。ペースよりもこちらの方が心配になりました。

こまめに水分補給をすることを心がけました。

 

昨日行った川原町界隈です。

ピンぼけですみません。昨日は閑散としていた路地がランナーであふれかえっています。

13km地点、千鳥橋手前の風景です。みんな頑張って走っています。

ここの橋を渡れば後は下流に向かって戻るコースになります。ここが最高地点ですね。

その後は心拍数180を越えないように意識しながら走り続けます。

給水ポイントでもらった水を首筋からかけたりと、体の熱を逃がす工夫をしました。

 

残り2km地点、本大会の主賓、高橋尚子さんとハイタッチできましたv(o￣∇￣o)

そこでパワーをもらって、気持ちを切り替えてラストスパートです。

なんとか1時間45分を切れそうです。

そして、無事ゴール＼_(^◇^)_／

この暑い中、また、足に不安がある中よく頑張りました。

記録1時間46分34秒、ネットタイム1時間44分34秒です。

目標は1時間50分切りだったのですごくうれしかったです。

また足裏の痛みが悪化しそうで怖いです(>_<)

これが1kmごとの平均ペースと平均心拍数です。

ほぼ同じペースで走っています。のこり2kmはペースアップしています。

心拍数はどんどん上がっています。ラストスパートで最高心拍191を記録しました。

 

 

その後、一緒に走ったメンバーと乾杯して、地元に戻り風呂に入って、また飲みました"( ^-^)／且☆且＼(^-^ )"

おいしかった～！

これがあるからやめれないですね～♪

 

＜おまけ＞

今回は高橋尚子さん、ランプラザ中野くんさんの他に、野口みずきさん、ヌデレバさんともハイタッチできました。

また、ゴール後川内優輝さんを間近でみることができました。（スマホもってなくて写真撮れませんでした）

そこでは中学生の子と写真を撮っていました。気さくに子供たちに話かけていて、すごく好印象をもちました。

また、来年も来てくださいね！