ハーフの記録更新を目指してGO～！

ここ最近のレースでハーフの記録更新をしていません/(-_-)ヽ

少し壁に当たったようです。

もともと練習嫌いの上に、ちょっと練習するとあちこち痛くなって練習を休むの繰り返しでした。

それでは早くならないよね～( -.-) =з

と、いうことで今シーズンは練習前に必ずストレッチと筋トレをして走るようにしています。

こちらのブログにも書いていますが、この本の内容を実践しています。

少しずつですが体質が改善していると思います。こちらはもう少ししたら詳しくレビューしたいと思います。

1月は腰が痛くなり少し休みましたが、2月は自分としては走り込んだつもりです。

 

 

昨シーズンは10月から毎月レースを入れていました。

レース前は少し負荷を減らしたり、レース後は（あちこち痛くて）休養をとったりと走行距離ものびませんでした。

今シーズンは少し控えめにして（単純に東京マラソンが当選しなかっただけだけど）、12月、2月はレースに出場しませんでした。

その分、練習をすることにしました。

以前でしたらレースに出ることでモチベーションを高めて練習をするように仕向けていたのですが、今シーズンはレースの為の練習時間を取るように心がけました。

こちらが今シーズンの練習走行距離です。頑張っている人には恥ずかしくて見せれませんが、これが現状なので仕方ありません

 

11月のフルマラソン後はダメージが大きくて練習ができませんした。1月は腰痛でさぼりましたね。

レースのある月は全般に走行距離が減っている傾向がありますね。

 

 

今週末9日に名古屋シティマラソンがあります。

なかなかいい仕上がりで記録更新も実現できそうです

と、いうことで目標タイム表を作成しました。

昨年のタイム1時間44分4秒でベストタイムです。今年は1時間44分を切るように走りたいです。

10kmまでは少し抑えて、調子がよかったら少しペースをあげていけたらいいかなと思っています。

 

また、いつも目標タイムの5km毎のラップを紙に書いて、携帯の裏に貼って走ります。

今回も貼りました(^▽^)/

あまり見ることもないですが、あくまで目標ということで…

また、結果報告しますね～

 

＜2014/3/10追記＞

絶好のコンディションのの中、名古屋シティマラソン2014を走りました。

そのレビューはこちらからどうぞ…

 

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